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第173章 破解咒语

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这些我们压抑下去的阴影,还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪,这些都是没有释放的能量,储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面,造成我们 的困扰,但是我们并不想去看它们。于是,我们怎么做?于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤,还有脑海里面喋喋不休的『你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美』的紧箍 咒。 我们发展出来的策略有哪些呢?任 何上瘾症,包括刷卡购物、派对狂欢、大吃大喝,都 是因为有难言之隐吧!拚命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停地读书、学习、泡夜店、换伴侣、换 工作、在生活中制造各种戏码。还有上各种工作坊、打襌七、到处參加灌顶法会、上教堂、 望弥撒。如果你不面对自己的阴暗面,光是拚命上课、灵修、參加各种宗教活动,甚至持咒、念经、祷告、 唱诗歌也是没有用的。你不想面对自己内在的那个部分,就像艾莉丝 梦游仙境的那个兔子洞一样,又深又暗,连耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索,把里面的东西拿出来,摊在阳光 下接受疗愈,或是把光带到洞中,疗愈才会发生。还有一种策略,叫做——投射。什么是投射呢?比 方说,我从小就被教导我应该是一个聪明的人,我也自认为我很聪明,所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是,我看到不聪 明的人的时候,他提醒了我内在不想面对的部分,所以我特别讨厌不聪明的人,对他们没有耐心。同样的,当你对某一类的人或是他们的行 为,待别有意见、特别看不顺眼的时候,就是一种自我的投射行为,也是一种逃避策略。两种 检视自己思想的方法:A(事件)→B(信念、想法)→C(结果)。A 永远是中立的, 因为同样的A,发生在不同人的身上会有不同的C出现。比方说,我婆婆看到我的时候脸色不太好(A),如果我认为她讨厌我(B),我会觉得很难过(C),但是如果我认为她当时心情不好(B1), 我会很中立地(C1) 注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服(B2),我会很心疼地对她格外好一些(C2)。 所以不同的B,造成不同的C, 也影响我和我婆婆之间的关系。还有一个很好的方法就是,在我们每个负面的情绪后面,都 有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。检视自己负面情绪后面的思想,看看是不是能成立。整理过自己的思想之后,默念自己破解人生模式的「咒语」--「我看见并接纳,我有被背叛和被欺骗的痛苦感受,进而放下对它的需要。」

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