“老大，你让我找的地方我找到了，这里用来训练应该是个好地方。”
陈浩给滕飞打来电话。
“好，你把位置发过来，晚上七点在那里等我。”“是，老大。”
下完班，滕飞匆匆吃了个便饭，便打了个车往陈浩说的地方赶。 车子七绕八绕来到了一个废弃的工业区。 刚下车，滕飞便看到眼前是一栋面积极大的旧厂房。 “老大。”
早已在门口等候的陈浩迎上前。
“怎么会选在这里。”滕飞边看边问。
“这里地处偏僻，没有人会来打扰，另外这里位置够大，训练器材齐全应该能满足老大你的训练要求。”陈浩解释完接着说：“老大，我带你转转看地方选得合不合适吧？”
“走吧。”
走到厂房里面，滕飞才发现这里并不简单，外表老旧的厂房里面，竟别有洞天天。“回”字形的厂房的一层被装修成高档的篮球场，排球场、羽毛球场游泳池，各种运动场应有尽有。 厂房的二楼是游戏区，健身房，KTV。 厂房的三楼是则是桑拿房和套房。 厂房的顶楼是橡胶跑道。 “不错是个好地方。”
滕飞对陈浩选的地方很满意。
“这是我朋友开的会所。”“既然是会所，应该有很多人才对，怎么除了我们两个，没有其他人。”
“我朋友知道我要来这里训练，就先暂停营业了。”
滕飞有些惊讶的看着陈浩：“你这朋友不仅仗义还是个土豪呀，这一天的营业额可不少钱啊。”
“他的新会所开到了更好的地方，客人基本都去了那边，停不停，对他来说影响不大。所以这个地方暂时没什么用，他就借给我了。”
陈浩解释到。
滕飞看出陈浩有所隐瞒，可既然他不说，他也不会多问。 “好，那我们开始今天的训练。”厂房屋面。 滕飞坐在跑道旁的凳子上问陈浩：“100米你要跑多少时间？”
“在学校最好的成绩是12.59秒，出来以后就没有测过了。”
陈浩如实的回答。
“你这成绩在学校里还算不错。”滕飞一顿接着说：“但是在我这里，这成绩，连门都入不了。”
陈浩本以为滕飞会夸奖他，结果却大相径庭，他连忙问：“那老大，你认为多少秒才能算入门。”
“11秒。”
滕飞淡淡的说。
“11秒才入门。”陈浩也是楞了楞：“老大，目前100米的世界纪录是9.58秒，这个记录已经保持好几年了。”
滕飞悠然的看着陈浩说：“那又怎么样？很多事情不能只看表面，不是所有人都有机会参加比赛崭露头角，也不是所有人都愿意参加比赛。”
陈浩立刻反应过来，他兴奋的问到：“那老大，你是没机会参加还是不愿意参加？”
“怎么，我训练你，还得让你先试探试探我？”
“那不是，我绝对相信老大你的实力。但是如果有老大你这样的高手亲自出手示范，我能学得更深刻。”
一向冷酷的陈浩，此时在滕飞面前，俨然变成了一个乖巧好学的学生。
“你这臭小子，还没开始学，就敢指使自己的师傅。”滕飞骂骂咧咧的站了起来，将手中的秒表和哨子扔给陈浩说：“去给我拿两个脚部负重过来，记住不能少于100斤。”
“老大，你该不会还想负重跑吧？”
一想到这陈浩感觉越来越刺激。
“叫你去你就去，哪来那么多废话。”滕飞不客气的训斥。
得到滕飞默认的陈浩眼睛都亮了，他一边跑边喊：“我马上就去。”二十分钟后，陈浩有些吃力的背着一百多斤的腿部负重走到滕飞面前。 “呼。”
将负重放在地上的陈浩重重的吐了口气。
“就这么点东西，搬得气喘吁吁的，年轻人，你有点虚啊。”滕飞不禁调侃。
“呵呵。”陈浩傻笑着不敢反抗。若是他的朋友看到这画面一定会吓傻，这跟平常高傲冷峻的陈浩完全不一样。
“臭小子，还傻笑，过来帮我绑上去。”滕飞右脚独立，呈九十度的抬起左脚。
“这个很重的，老大你要不要先把脚放下来？”陈浩提醒。
“你怎么跟个娘们似的，扭扭捏捏，我让你绑你就绑。”滕飞怒斥。
“好。”陈浩不再多话，他两手抓起负重，费了一番功夫，才将负重挂在滕飞的左脚上。令他震惊的是，挂了五十斤的重物，滕飞的脚竟然没有下沉分毫。
“嘿，醒醒，还有另外一只脚呢。”看陈浩有些呆滞，滕飞忍不住训斥。
“哦，哦。”回过神的陈浩手忙脚乱的帮滕飞绑好了另外一只脚。
绑完负重的滕飞尝试着轻轻跳了跳；“嗯，还行。你到那边去计时吧。”“是老大。”
陈浩很是听话的飞奔到百米赛道的另一头，滕飞趁着这点时间做了几个简单的热身动作。
陈浩朝滕飞挥了挥手，示意让他做好准备。滕飞蹲下身子，双手撑地，做好了起跑的准备。 “哔”随着陈浩的哨声响起，滕飞猛蹬右脚，整个人犹如炮弹一样，向前飞驰而去。 远远的陈浩便感受到，滕飞那迎面而来的强大气场，只是一个恍惚，滕飞便已从自己面前略过。 “好。。。好快。”愣了片刻后，陈浩才想起还要计时，他慌忙按停了秒表。
“9.58秒！！！”此时陈浩已然懵逼：“要不是我没有及时按计时器，要不是老大脚上还负重100斤，那他的成绩。。。这。。。这还是人吗？”
此时的滕飞，迈着悠闲步子走到陈浩面前，他的气息微微偏快大气都没喘，很明显他还没有尽全力。 “好了别发愣了，开始训练吧。”
“是，老大。”
陈浩毕恭毕敬的回答，此时他的眼中充满崇敬与期待。
“在训练腿部时，需要注意以下几点：1. 训练前要充分热身，避免肌肉拉伤和受伤。 2.训练时要保持正确的姿势和呼吸方式，避免对身体造成不良影响。。。”滕飞讲解得很细致很专业，陈浩听得很认真，他甚至把手机放在一旁录音，生怕错过某个细节。 看到这样的陈浩，滕飞就想到当初的自己，他倍感欣慰。 “总之，训练腿部需要坚持长期练习和科学的训练方法，才能获得良好的效果。今天你就先从基础的跑步训练开始，等你达到了入门要求。再进行下一步。”
“是，老大。”
在滕飞高强度的蹂躏了四个小时后，陈浩整个人瘫倒在跑道上，喘着粗气。 虽然极度疲惫，可陈浩却感觉很开心，他感觉自己的实力正在提升。 “今天就先到这，你按照我教的方式，先练一个月，一个月后我来检验成果。”
“好。。。好。”
看着笼罩厂房的黑夜，滕飞撇了撇嘴：“这地方虽然好，可打车实在是不方便，刚才来的时候，那司机都快吓死了，他以为我带他来这么偏僻的地方，是想谋财害命。”
陈浩听到这立刻坐了起来：“这个简单，老大，我给你弄辆车这事不就解决了。”
滕飞开始打量起陈浩：“张口就是搞辆车给我，家底挺殷实啊。”
陈浩有些不自然的笑：“不是我，是我朋友会所里有很多接待的车子，我找他借一辆给你。”
滕飞也不点破，他笑了笑说：“车的事情后面在说吧。”