一天，一个20岁出头的女孩儿来到我的诊所，女孩儿身材高挑，面孔白皙，非常漂亮，可正是眼前这个漂亮的人儿却眉头紧锁，我笑着说：“什么事情把你愁成这样啊，眉头都快皱成一团了。”
听到我的玩笑话，她才慢慢放松下来。原来，女孩儿刚刚大学毕业，由于容貌姣好，成绩优良，屡屡面试都非常顺利，最后女孩儿终于选择在一家大公司做秘书工作。由于刚刚上任，任务繁重，自己又是个求胜心切的人，每天加班加点，不断为自己施加压力，就在最近一个月，她每天晚上都出现失眠现象，第二天早上醒来之后黑眼圈满布，头晕眼花。她是个注重养生的人，因此安眠药是断断不会吃的，可失眠仍在继续，工作也仍旧繁忙，搞得她一天到晚焦虑不安，愁眉不展。我告诉她，焦虑是心理压力过大所致，应当多进行自我调节，光靠药物疗效并不会太显著，更不能靠安眠药来解决问题。当然了，单纯靠心理开导也是不行的。我让她喝些酸枣仁粥试试。具体做法：取酸枣仁30～50克，捣烂之后放入锅中，加入1500毫升清水，开中火熬煮至剩下1000毫升水后倒入100克大米，熬煮至米熟，酸枣粥就烹调好了。也可以在粥中加入适量盐、糖等调味，每天喝上一碗，焦虑症就能够得到缓解，甚至消除。酸枣仁粥是出自《太平圣惠方》的名方，专治焦虑、失眠。酸枣的主要成分为酸枣仁皂苷，具有镇静、安眠之功。市场上出售的安神镇静类中成药物大都含有酸枣仁皂苷，如静安胶囊、宁心安神口服液等。小姑娘听完我的介绍之后非常高兴，我提醒她，酸枣仁质地坚硬，种皮结实，所以一定要捣碎才能将其中的酸枣仁皂苷释放出来。如果觉得放入锅中熬粥影响口感，可以将酸枣仁捣碎后放入纱布之中，然后同大米一起熬粥。小姑娘问我有没有更简便的方法，因为她的工作非常繁忙，而且多数时候都在公司，根本没时间自己做饭，更别说熬粥了，我想了想，对她说，也可以将捣碎的酸枣仁放入带有过滤网的杯子中沏水喝，操作简便，也能够达到治疗焦虑的目的。女孩儿听完我的话，道谢之后便回去买酸枣仁了，每天将其代替茶饮用。半个月之后，女孩儿又来到我这儿，这次，她的眉头已经不像上一次那样紧皱了，整个人看上去精神得很。她告诉我，自己现在的睡眠质量比以前好多了，平时工作注意力也容易集中，工作状态非常好。酸枣仁粥非常适合上班族女性服食，能够充分帮助此类女性解决生活中的困扰，防止焦虑，帮助此类女性充分入眠，对于身心健康、工作等均有非常大的帮助。