对于办公室白领来说，一天盯上七八个小时的电脑是再正常不过的事儿了，眼部疲劳也就经常发生。还有一些离不开电脑工作的办公室人员，如编辑、设计等，经常是双眼遍布血丝，睁开眼就会觉得干痛。如果时常做做眼保健操，时不时向窗外眺望一下，眼疲劳现象就能够得到改善。长时间坐在电视机或电脑前，很容易使人眼疲劳，对视力产生负面影响。如今，由于工作压力增大、工作节奏加速，办公形式的变化，使得很多人都面临着眼疲劳问题，严重影响到了视力健康，走在大街上，我们甚至会看到三五岁的孩子戴着眼镜，这不能不说是个严重的问题，值得现代人注意。现在的孩子，有写不完的作业，查不完的资料，玩不完的游戏；现在的上班族，有处理不完的文件，做不完的工作，就好像我们不能摆脱眼疲劳一样。很多人甚至认为，眼疲劳是现代人的特征。事实上，我们平时多动动手指，眼疲劳问题就能被解决了，视力也能够迅速恢复到正常状态。无论是在工作还是在学习的过程中，只要我们肯抽出时间动动手指，就能够短时间内放松眼部肌肉，保护视力。工作或学习的过程中，如果我们感觉到眼部干燥，视物模糊，可以先将手头的工作放一放，到一个舒适的环境中放松身心，慢慢地闭上眼睛，然后在胸前双手做十指对压、握拳伸掌动作，反复做即可。具体做法：慢慢地张开双手，相对而击指根、虎口，然后握拳，轮流按压手掌心，用其中一只手的大拇指和另外的四指相对，力度大些进行按压，反复数次即可。在我们的手指和手掌上有很多和眼睛相关的反射区、经络和穴位，手指护眼操能够通过刺激和眼睛有关的反射区消除眼部疲劳。我们的手部是经络密集的部位，通过做眼保健操，对手部神经感受器进行刺激，大脑会产生一种名为内啡肽的物质，具有非常好的放松效果，可以缓解眼部疲劳，放松全身。因此，对于那些用眼、用脑过度，精神紧张的学生和上班族来说，这种按摩方法是非常可行的。此外，也可以通过搓手法缓解眼疲劳：先闭紧双眼，然后用力搓双手至发烫，立刻用手掌心捂住双眼，每半分钟做一次，反复做四五次。用温热的双手轻缓地转动眼球，能够促进眼睛视力的恢复，之后慢慢张开双眼，向窗外眺望，此时你就能够感觉到双眼非常舒服、轻松，再次工作也就更容易进入状态了。将搓热的双手覆在眼部，能够加速眼部血液循环，放松眼部肌肉。双手用力搓热的过程中会产生静电，因此在捂住双眼的过程中能够产生类似通电的感觉，这就是静电刺激。但是要注意，双手一定要干燥，因为双手潮湿，或者手掌非常细嫩，是很难产生静电的。尤其是那些经常对着书本的学生，以及经常对着电脑的上班族，都可以试试这两种按摩方法，坚持每天按摩，就能够有效缓解眼疲劳，保护视力。