一到冬天，甚至天气刚一转凉，很多女性朋友尤其是中老年人说自己的四肢冰凉，有时甚至觉得手脚比脸还冷。如果冬天所出现的为轻度四肢发冷，和自然气候有一定的关系，通常无须治疗。症状比较严重的，则属“脾阳不足”之症，阳气不能温煦四肢，导致手脚冰凉。有些年轻女性，深秋时节仍旧短裙飘飘，虽美丽却也“冻”人，老寒腿自然会找上门来。每到冬天，都会有很多年轻女孩子前来问诊，说自己腿部酸麻胀痛并且伴随着沉重感，实际上是老寒腿前兆。有这样一位患者，她是一家印刷厂的女工，才三十几岁，我看到她的时候，面色苍白，一副很冷的样子，衣服穿得很厚，穿着老年人才穿的大厚棉裤。我问她是不是特别冷，她说，自己到了冬天就觉得特别冷，要穿很多衣服，并且四肢关节特别痛，这一系列症状发生近10年了，变天或穿得少些，就会痛，最近几年发作很频繁。听完她的叙述，我断定她为寒凝血滞。我问她是否伴随其他症状？她说平时经常头晕，爱生冻疮，天刚转凉，冻疮就接二连三地生出来了，还不喜欢喝水，凉水是碰都不想碰，即便热水也喝得很少。我看了看她的舌苔、脉象，舌苔白，舌质呈暗红色，脉沉细。之后，我为她开了具有调荣和卫、温通气血之功的当归四逆汤3剂。当归四逆汤出自张仲景的《伤寒论》，为温经散寒之方。构成药材：当归10克，桂枝10克，芍药10克，细辛10克，通草6克，大枣5枚，炙甘草6克。方剂之中的当归甘温，具有养血和血之功；桂枝辛温，具有温经散寒，温通血脉之功；细辛具有温经散寒之功，能够助桂枝温通血脉；白芍具有养血和营之功，能够助当归补益营血。通草可通经脉，畅血行；大枣、甘草均为益气健脾、养血之物，皆为佐药。重用大枣，可合归、芍以补营血，还可防栓枝、细辛燥烈，伤及阴血，甘草可调药性，全方具有温经散寒，养血通脉之功。这位患者在服完3剂药之后，觉得四肢不像从前那么冰冷了，我又给她开了20剂当归四逆汤。此方剂特点为温阳、散寒、养血、通脉兼施，温而不燥，补而不滞。20剂过后，患者四肢冰冷、关节痛等症全部消失，就连冻疮也不再生了。现代医学研究表明，当归四逆汤不但能够治疗四肢冰冷、疼痛等症，还可治疗腹痛、头痛、腰痛、腿痛及脚痛。这些症状最明显的表现是寒邪入侵，血液流通不畅而引发的，而温经散寒的当归四逆汤恰好对症下药。很多老年人经常被两侧或一侧膝关节隐痛困扰，活动的时候症状加重，稍作休息能够缓解，阴天下雨、天气转凉时症状加重，甚至急性疼痛发作，关节僵硬，活动时出现弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后症状便可好转，到后期，膝关节肿大变形，活动范围受限，持续性疼痛出现，并且会随着年龄增长而加重症状。老辈人常说“人老腿先老”。不难发现很多老年人走起路来十分缓慢，几乎是拖着两条腿走路的，下蹲困难，上下楼更困难，每到这个时候，他们都会感叹自己老了。为什么人老腿先老呢？原来，人到老年之后，机体器官慢慢衰老。但是骨关节为人类日常生活中使用最多、负荷最大的运动器官，关节磨损程度大，因此容易老化。骨头关节摩擦越多，皱褶、不平整的地方就会越多，行动时会出现“摩擦音”。试想，如果骨关节变成这种状况，怎么会不疼呢？老年朋友遇到此类问题时，我通常会在口服当归四逆汤基础之上为其配中药包泡脚。方法非常简单，取威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克，用纱布包好后放入锅中，先开大火煮，半小时之后转成文火熬煮10分钟左右即可，将药包取出，药汁倒入木桶中，倒入适量热水，慢慢泡脚。水温偏凉时可继续加热水，直到背上微微出汗即可，整个过程约需半小时左右。如果能顺便按摩腿上的几大要穴效果会更好。哪儿不舒服，就按摩哪儿，经常按摩，疾病就能够被早点消除。需要说明一下，泡脚时应当选择较深的木桶，这样可多放一些水，最好能没过腿肚子。因为我们的腿上有个穴位——三阴交穴，为肝经、肾经、脾经三经的交汇穴。泡脚的时候，热水会对这个穴位产生刺激，进而达到调理肝、肾、脾的作用。如此，就可以将人的五脏六腑进行整体调理，效果自然很好。曾经有位退休老干部经常会觉得双腿酸、麻、胀、痛，针灸、吃止痛药都没有效果，后来到我这里就诊。我为他配了5剂当归四逆汤，之后推荐他用中药包泡腿。并且告诉他此方要坚持一段时间才可以。过了一段时间他高兴地告诉我，每天晚上泡完脚后，全身微微出汗，有舒服感后，睡意就会迅速袭来，晚上睡得很香，多年的“老寒腿”也没有再犯过。然而，即使老寒腿症状全部消失，平时也应当注重保养，保持正常的空气温度、湿度、大气压力、生活习惯等，以免复发。冬天尽量避免接触冷水，洗脸洗手时应用温水，多吃高蛋白、高热量、易消化食物，尽量避免食用辛辣刺激性食物，生冷、油腻之物，还应多吃富含维生素C的果蔬。因为维生素C可以促进炎症吸收。最重要一点是要坚持锻炼，不能因为疼痛而找借口。因为运动能够促进肢体血液循环，改善病变部位血液循环，减轻关节疼痛，如散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。但是要注意，运动量和运动强度都不能过大。