很多办公室工作者，在椅子上一坐就是七八个小时，小腿经常觉得倦怠，膝盖以下甚至会出现浮肿。张小姐自己发明了一种方法，不但缓解了脚浮肿，第二天早上起来之后快步如飞。张小姐推荐的秘方非常简单：将桔梗根磨碎后敷到脚底就可以了，如果直接将桔梗汁涂抹在患处，之后用纱布裹好脚，效果更佳。膝盖以下疲惫，或者轻微浮肿，如果没有患慢性关节炎，那么很可能是低血压症、血液循环不畅所致，症状较轻者平时应当注意水分的摄入。如果晌午之后脚部疲劳、浮肿，中午休息的时候可以将脚抬高，就能够减轻浮肿。脚部疲劳通常出现在站柜台、长时间行走的人群中，这类人群经常脚部酸痛，甚至睡觉的时候都不踏实，及时将双脚抬高，仍旧不会觉得轻松，有个简单的方法能够解决这个问题——盐水泡脚。每天大量行走之后，感觉到双脚酸痛，在洗脚盆中倒入大半盆热水，加入四五勺盐，搅拌均匀后将双脚放入洗脚盆中，水的高度最好能没过脚脖子。每次浸泡3～5分钟，坚持不懈，效果最佳。人体排水的过程主要是排汗和排尿，少量水分会在呼吸的过程中排出体外。摄入过多水分而未能排出体外，体内积存大量水分，站得太久就会积存在脚部，导致脚部疲劳、酸痛等。低血压、循环功能差的人都容易脚酸、脚疲惫。盐水本身具有水毒的功效，进而消除脚部水毒，水毒消除，症状自然就能得到缓解。但是要注意，坐立时间过久和运动时间过久的患者所要选择的秘方是不同的，可以根据导致浮肿的原因来选择药方。对于“办公室一族”来说，除了要靠秘方解决浮肿问题，平时更应增加活动次数，不能一天到晚坐在办公桌前动也不动，对身体不但会导致浮肿，对于肩关节、颈部等均有危害。而长期呈站立姿势的人更是不能长久处在一个姿势，对关节的压迫较大，站立时间久的人员应当及时动动关节、肌肉，防止疲劳、水肿；而行走时间较久的人应当时不时停下来休息一会儿，这样张弛有度，身体才能更健康。