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久视伤肝,护眼相当于护肝(1 / 1)

现在,电视、电脑、手机已经充斥了人们生活的各个角落,于是,很多人,尤其是年轻人,便形成了白天对着电脑工作,晚上对着电视机目不转睛,即使去厕所的时候都还对着手机看个不停的习惯。《黄帝内经》之中有“五劳”的说法:“久视伤肝,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”

其中,“久视伤肝”指的是肝开窍于目,肝受血而能视。此外,现实生活中,小孩子如果经常看电视,通常不愿意和他人沟通交流,性格孤僻,属于心理疾病。老年人经常看电视很可能会因为电视节目里面的情节产生联想,引发过度兴奋或悲哀,导致失眠,影响身心健康。电视机被打开的时候,内部电子流会对荧光屏产生轰击,进而导致荧光屏上面产生出大量静电荷,静电荷对空气里面的灰尘有明显吸附之功,灰尘中大量的维生素、变色粒子会吸附到人的皮肤上,不可及时被清除,很可能长出大量斑疹。有些人会由于长时间盯着闪烁的荧屏而出现眼球充血、流泪等,很可能诱发神经疲劳、视力暂时衰退等。有的人喜欢边看电视或边玩游戏或边吃东西,岂不知,这样很容易引发消化道功能紊乱。有的人长期坐在电视机、电脑旁边,活动量就会相应降低,体内的消耗量也会减少,进而引发皮下脂肪堆积,容易诱发肥胖。心脑血管疾病患者,在观看刺激性较强的节目时,容易诱发高血压、心脏病等,而这些症状在现实生活中也比较常见。实际上,不仅是看电视和电脑,看书和看报的时间久了同样也会导致血虚证。精、气、神等全部集中于“视”上,对于身体健康也是不利的。那么我们应该怎样做才能避免这些不适的发生呢?应当“适视养血”。若我们合理地安排自己的时间看书、看报、看电视等,就能够保持自己的精神愉快、心情舒畅,还能够健运脾胃,增强食欲,这样一来,血液的生化才能更充盈。对于喜欢看电视、玩电脑、玩手机的人来说,应当有节制,时间不能过长,特别是看电视的时间不可超过夜里1:00,持续看电视超过1小时,应当闭上眼睛休息一下,向远处眺望10分钟左右,每天看电视的时间不能超过4小时。电视机的放置高度应适宜,正好同视线处在同一水平,不能超过1.3米,这样能够防止长时间抬头、低头或弯腰引发不适,能够保护视力。平时看电视的时候,最好打开灯,因为我们的眼睛中有种感光物质,叫视紫质,感光太久,视紫质的含量会降低,眼睛看不清楚,干燥,不舒服,会受到伤害。开灯的时候,侧射光为红色最佳。

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