运动后拉伸可以拉长肌肉，让肌肉恢复弹性。
坚持拉伸，会让身材线条变得更柔和更流畅，四肢变得更修长。
一般而言，拉伸运动需要做5到10分钟，拉伸也不能只拉伸局部，而要全身拉伸，拉伸之后，要及时给身体补充营养，这样可以避免身体缺乏营养而变得更加疲惫。
由于今天锻炼的是腹部肌肉，所以李峰主要拉伸的就是腹部，他将自己的双手搭在旁边的史密斯机上，然后将腹部尽量延展，呈拜月式，这个动作可以使腹部肌肉尽可能的得到舒展，也能最大程度的巩固锻炼效果。
大约过了五六分钟，李峰这才缓缓地站起了身，离开了健身房。
旁边的酒吧里人影绰约，进入深夜之后，酒吧显得愈发喧闹，dj的声音时不时的响彻全场。
李峰没有半点进去看看的想法，而是直接来上了电梯，按了自己房间所在的楼层。
夜色笼罩了整个纽约。
纽约的城市却灯火辉煌。
这是这个星球上最闪亮的城市。
也是这个星球上最喧嚣的城市。
然而，用不了半个月的时间，这里绝大多数人的笑容都会消失，灯红酒绿的生活也将再也难以为继。
纳斯达克的崩盘，才刚刚拉开序幕
整个纽约市乃至整个霉国最富有的那批人，没有一个人能逃过这席卷的灾厄浪潮。
霉国所有进入股市的中产阶级，乃至精英阶层，财产都会大幅度的贬值，缩水。
李峰很期待接下来所发生的一切。
……
2000年3月9日。
上午9点30分。
纳斯达克正式开盘。
开盘的瞬间，市场出现了短暂的寂静，然后有少量的买单出现，个别股票出现了拉升。
钠指从4352慢慢开始爬升，经过半小时的时间，慢慢升到了4396点。
“我就说，钠指的下挫只是市场调整，互联网股票是很值得投资的！”
“虚惊一场啊！从目前的情况来看，钠指稳住了！”
“钠指开始升了！现在刚好是近期的最低点，赶紧买进！”
“大家买进吧，雅虎最近也跌了不少，是买进的好时机！”
“我比较看好网景，网景也跌到最低点了。”
“我有预感，网景要大涨！”
“现在买进五十万，明天就会净赚二十万！”
“雅虎啊，你快点升上去吧！我可是500美元高点补的仓！”
“加油兄弟们，继续跟进互联网科技股！互联网是明天的希望，是科技的未来！”
“钠指这两天跌的，我心脏都跳出来了！千万不要再跌了！”
“大涨！今天肯定大涨！”
市场上出现了各种各样的声音，不管是在媒体期刊上，还是在网上的各大论坛，绝大多数人都希望钠指能够能够力挽狂澜，不要再出现暴跌的情况。
然而，这只是他们不切实际的幻想。
很多目光远见的资本家，已经从钠指的突然暴跌中嗅出了一种不同寻常的味道。
这种时候，但凡有点智商，都不可能拿自己的身家性命去赌钠指仍然会像以往那样不断地持续上涨。
钠指已经涨了太久太久了，这种时候，抽身而出才是最好的选择，即便钠指仍然继续上涨，只不过是损失了一小点收益罢了，但钠指如果再次骤然暴跌，那损失的就不是一星半点，甚至可能会赔上整个身家性命。
孰轻孰重，这些资本家再清楚不过了。
资本是无情的，资本是血淋淋的。
它只会往利润最多的地方流动。
也只会往最安全的地方流动。
但凡有一点风吹草动。
它就会悄然溜走。
犹如无形的水。
当然，在钠指这种地方，资本并不像溪流那样涓涓，而是犹如大海般浩瀚，所以，钠指的资本一旦出现大规模的流动，那就是滔天巨浪，必将掀起恐怖的海啸。
果不其然，在钠指开盘一个半小时后，钠指突然出现了不少空单。
随之而来的，就是大量的股票卖单，数万，数十万股的卖单不断出现，直接刷屏。
有很多不知情的股民，猝不及防下吃掉了不少的卖单，但在这样大量的卖单下，这些股民的力量何其渺小，瞬间就被淹没。
钠指又开始出现下跌的情况。
股指从4396瞬间跌到了4312，仍然还有继续下跌的趋势。
“我的上帝！这是什么情况？为什么会有这么多的卖单！”
“这不可能！我不相信，为什么会有人做空纳斯达克！这些人脑抽了吗？”
“我嗅到了一股不同寻常的味道。”
“现在钠指已经够低了，怎么还能跌呢？”
“4305点了，快跌下4300点了！”
“4285点了！跌得好快！”
“完了！钠指真的完了！”
“这么多空单，怎么可能吃的完。”
“钠指这种波动，明显不正常，是不是有大资本卖出了？”
“还想什么，赶紧逃吧，现在不割肉，等下就没机会了！”
“不，我不要割！我要再等等。”
“我也不想割！”
“不管你们，我先撤了！以后有机会再说。”
“不要撤！现在钠指跌了，正是补仓的好时机，赶紧补仓啊！”
“补仓？脑袋抽了才补仓！”
“你才脑袋抽了！”
“你去补仓吧！我走了！”
“我初步断定，钠指会跌到4100点以下，肯定不可能跌破4000点，所以大家可以再等等，等到钠指4050点的时候，就是补仓的好时机。”
“对！钠指不可能跌破4000点，这点信心我还是有的。”
“手中的股票，每跌20%，就补一次仓，这样是比较稳妥的，可以减少手中的票仓成本。”
“对，这样阶梯式买进的话，票仓的单价比较低，将来也比较好出货。”
“这个想法跟我一样！”
“那我们再等等！”
市场上所有人都恐慌了起来，有不少人开始抛售手中的股票，导致钠指进一步下跌，直接跌到了4200点以下，快速的来到了4127点。
有人开始不断唱衰钠指，并且带头跑路。
有人决定开始补仓，准备拉低手中票仓的成本价。
也有人选择观望，暂时按兵不动，等候合适的时机再出手。