此次的进化者培训班不需要缴纳任何费用，完全是进化者公会给进化者的福利，其目的也是为了增强南山基地进化者的整体实力。
表现出众的进化者，将获得进化者公会的推荐信，有机会被选入“曙光”，单凭这点，就已经让很多进化者趋之若鹜了。
这一届培训班共有十二个班，每个班差不多有三十个进化者。
十多个教练站在各个班级的前面，王牌发现，这些教练的实力并不是很强，除了那个大嗓门教练是四级进化者，其他的大多是三级进化者，甚至有些教练还是普通人，就比如王牌这个10班的教练，就不是进化者。
而且他们10班的教练看起来还真的不像是练武的，四十多岁的样子，矮矮胖胖的，一个大老爷们还留着长发，扎着辫子，戴着个墨镜。他刚落定脚步，便负手而立，下巴微微抬起，那模样要有多装逼就有多装逼。
这时，10班有个进化者拿出个无误差体温仪，准备测下那辫子教练的段位，辫子教练见状赶忙叫道：“训练的时候，还带电子仪器，成何体统！还不赶紧收起来！”
那个进化者讪讪的收起了无误差体温仪，没多少人注意到，辫子教练偷偷地松了口气。
王牌似笑非笑的看着那个教练，感觉这个教练挺好玩的。他倒是没有因为辫子教练是个普通人而觉得这个人很弱，恰恰相反，王牌觉得他身为普通人能够让公会安排他当教练，一定是有着过人之处。
王春阳那老头不也一样普通人嘛，他不是进化者却能够与四级丧尸一战，这就是进化者公会那么重视武术的原因了。
“成为我王文龙的弟子，乃是你们三生有幸，本人曾在粤洲的省队担任教练，培养出了无数武术冠军……”
10班的进化者无语地看着王文龙傲然的自吹自捧了十多分钟……
“普通人想学武术，就算跟我一样的天赋异禀，至少也得练上三年才能有所小成。
但是进化者不一样，进化者的五感、体力、柔韧性都有所提升，这是练武术的关键，只要提高机体协调性，悟性还不错的话，便是能速成！
此次进化者培训班，将分为三个阶段的训练，第一阶段，将由本人训练你们的基本功与武术套路；
第二阶段，则不是本人教授，而是在另外的场地，参加精英培训，由五级进化者授课。并不是所有人都能参加精英培训的，首先，精英培训的进化者，段位至少得是三级巅峰，其次，要能做到‘运能’。目前，在精英培训班的进化者只有十人；
第三阶段，是一对一训练，那是精英培训班再上一层次的训练了，通过第三阶段的考核，可推荐加入‘曙光’组织，成为最精英的进化者，引领全国公会的进化者！”王文龙说着，就连他自己都憧憬了起来，据说“曙光”组织可是汇聚了全国最强的战力，每个成员都是精英中的精英。
“王教练，‘运能’是什么？”这时有个进化者奇怪的问道。
“你们也知道，进化者的体内是有血核能量的，这股能量充斥在进化者的四肢百骸，能量是进化者异于常人的关键所在。
其实你们并没有将体内能量的作用真正的发挥出来，只是在被动的接受能量对你们身体的增幅。
‘运能’顾名思义，就是运转能量，通过练武，进化者掌握到一定程度的武术，便可以运转进化者体内的血核能量！”王文龙郑重其事的说道。
10班的所有进化者皆是目瞪口呆，王文龙的话简直刷新了他们对进化者的认知。
进化者，真的能通过练武运转体内能量吗？
王牌则是若有所思，他几日前对此便有了猜测，长护心意门的吴清在能够用武术将能量外放，那么运转能量，八成也是能够做到的。
“王教练，你给我们演示一下啊！”有个进化者喊道。
王文龙淡然道：“初来乍到，要藏拙。”
王牌翻了个白眼，这王文龙体内根本就没有血核能量，想必他除了藏拙也没其他办法了。
“好了！言归正传！练武要有练武的样子，态度要摆放端正，讲纪律，若是让我感觉到谁在混日子，那么我便会取消他的培训资格！”王文龙严肃的说道。
接下来，王文龙安排进化者们一排一排的站位，看起来很整齐，就像部队的站位一样。
然后王文龙开始了授课，他伸出右拳，讲道：“首先教大家怎么握拳，食指和中指、小指和无名指并拢内屈，拇指放在中指和食指的上面，拳头内扣，拳峰从食指到小指的第一关节和第二关节成为一个平面。
拳峰若是握不平，那么击打在人的身上，指关节很容易受伤。
手腕与拳峰也要呈一条直线，手腕不平，腕骨容易错位或是关节盘受伤，关节盘一旦受伤，基本上是无法完全痊愈的。
握拳不要太用劲，否则，臂肌会很快疲劳，拳速也会降低，但是在拳击对方的要害部位前一刹那，要用力握拳。”
简简单单的一个握拳动作，10班的进化者，竟然有九成的人都没有做对。有的人握拳松垮垮的；有的人握拳大拇指的指甲盖朝上；有的人拳心朝前……
王文龙走入人群中环视着，遇到握拳姿势不对的人，便会上前给他讲清楚并帮他纠正。
一个小时后，众多进化者握拳的姿势全都端正了过来，不过，这也是临时的，等他们再松拳，下次再握拳的时候，很多人定然还是会被打回原形。
“接下来，众人记住握拳的方法，然后再用拳头做俯卧撑。”王文龙俯下身给大家做示范，“手腕与拳峰呈直线，拳峰贴着地面。
你们回去后，每天都坚持用这种握拳的方式做二十个俯卧撑，这样做的好处是，以后会让身体潜意识去习惯正确的握拳方式。”
“我知道大家都是进化者，俯卧撑做几百个可能都不带累的，不过……”王文龙嘴角微微上扬，狡黠地道，“既然来了这里，肯定是会给你们加点料的。”