基本的转向，整理都训练好了之后，大家就开始了体能训练。
“任务开始之前，选择你的搭档，两人一组。”
“用最残忍的一种方式。”
“黑白配！”
采访：
“所有军训教官的冷幽默都一模一样。”时尔无语
“这方式，残忍。”
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“我们的队名是”
“反射弧不长队！”
“我们的口号是”
“……”
“姐，咱没想口号。”宋亚轩悄悄说小话
时尔顶着尴尬而又不失礼貌的微笑，挠挠头，硬着头皮说道：“我们的口号是，我们最棒！”
“加油！”
时尔：行了，累了。
时尔跟宋亚轩在第二组对战刘耀文和马嘉祺。
用银光绿的布条把腿绑上，比赛就要开始了。
“祁姐你手别抖啊。”宋亚轩拿着塑料管的另一边，感觉两条塑料管都在震动，连带着乒乓球也不老实。
时尔一手扶着宋亚轩一手努力克制手抖，顽强的向前走：“我也不想抖，可我控制不住。”
因为第一组消耗的时间太长，教练改变了规则，球掉在地上可以在原地继续。
“掉了掉了——哎球呢？”
宋亚轩低头找球，另一边刘耀文开始哀嚎：“抽筋了抽筋了！”
“哥啊姐啊……我抽筋了。”
“让他先抽着！”
时尔回了一句，把球重新放在管子上，继续在轮胎间隙里前进。
“等一下！”宋亚轩一脚迈空失去了中心，一屁股坐在了轮胎中间，挣扎着起不来。
“祁姐！祁姐，扶我一把……”宋亚轩被自己笑到没有力气，借着时尔的手站起来。
“推轮胎！”
最后还是祺文获胜，别问，问就是时尔和宋亚轩把轮胎给推偏了航向。
“今天通过一上午的训练，在体能训练上我们都顽强的做出自己最优秀的表现。其实难度是有的，克服的就是这个过程。虽然在今天的训练中或多或少有一些困难，但是大家都努力去克服它，真的是一件让我很欣慰的事儿。很棒啊很不错。”
“下午的训练，是我们真正的一个挑战希望把他做的更好。”
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“饿不饿？”
“饿！”
“你不拿出状态来我怎么知道你饿了”
我怀疑你把我们当小孩，并且我可能还有证据。
“饭前一支歌，叫做《团结就是力量》”
“团结就是力量～团结就是力量～”
“这力量是…”
啥词来着？
忘词了，没关系，重新唱就好。
“团结就是力量～团结就是力量～团结就是力量～”
教官：这辈子没这么无语过。
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“团结就是力量～团结就是力量～这力量是铁，这力量是钢，比天～还硬比钢～还强！”
“很好。”教官在八个人面前溜了一圈，定在张真源面前：“刚才唱的最好，就是你，出列！”
张真源惊讶的往前迈了一步，眼中带着惊喜。教官也笑眯眯都站在他身边，拍了拍他的肩膀：“小伙子不错，很卖力。”
“对于这么卖力气的人来说，就要有个不一样的奖励。”
“这样吧，你去打饭。”
或许你见过变脸么？
“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈很哈哈哈哈哈”宋亚轩克制不住自己，手搭在丁程鑫身上笑个不停，其他人也都笑的很开心，张真源苦笑认命去打饭。
后来宋亚轩因为笑的过于嚣张被安排跟张真源一起去打饭了。
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“哎嘿嘿。”宋亚轩笑着进来，张真源正任劳任怨的舀饭。
“你咋进来了？”
“真秀”
“我以为是啥奖励呢，就让我舀饭。”张真源一手拿勺一手拿碗还真有那么一点家庭煮夫的样子。
“不知道——这是盛～汤～哒～”宋亚轩觉得不对劲，饭不应该在盘子里么
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“干嘛呢？”丁程鑫一进来觉得事情没有那么简单，张真源拿勺子在盘子里搅和啥呢
“分多了，有一个人没有饭。”
“都吃上了？”教官姗姗来迟
“没吃。”张真源，祁时尔
你俩能不能先把嘴里的饭咽下去。
“吃饭的规矩我就不讲了，开饭。”
“自由时间。”吃到一半，教官已经吃完回屋休息了，剩下的八个孩子已经开始躁动。
“咦～香菇！”时尔不挑食，唯独讨厌香菇的味道，她轻车熟路的把盘子里的香菇都给贺峻霖，而贺峻霖也毫不犹疑的把香菜全扒拉到时尔盘子里。
“你帮我把肉吃了，我帮你吃土豆。”宋亚轩跟严浩翔说
丁程鑫和马嘉祺对食堂的饭菜无感不挑。
至于刘耀文和张真源，开玩笑，人俩剩不了菜。
“还有饭吗？”张真源吃完第二盘之后的灵魂质问
“还有饭吗？”刘耀文也不甘落后
“我拿盆再去打一点。”
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“稍息！”
教练这次学会了，在也不说“请稍息”了。
“下午的训练呢，对各位来讲是一个体力上的训练了。”
体力上的训练。
时尔和贺峻霖两个人对视，从对方的眼神中看出了一丝慌乱。这两个人在张真源和丁程鑫都衬托下，可以说是如同林黛玉一般的角色，体力上更是不如他们。
不慌，死不了人。
“右转弯！”
贺峻霖慌忙回头，被身后的严浩翔扯回来。
“右右右！你左右不分了你？”
采访：
“哎～”
“身为一个被强行板正的左撇子，让我分左右真的是好难。”
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“下面我们进行，平板支撑。”
对此有人表示：
“很轻松啊”
“轻而易举嘛”
“白沙地摸着还挺舒服的。”
“很轻松的这。”
“不累的这个。”
但是还有人：
“搞针对。”时尔激动到拍桌子，“就是在搞针对！”
“……呵”贺峻霖
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“我有说是在这儿做吗？”教官制止了八个孩子的动作，让大家往后看去。
白沙地的后面是一大片泥潭，那泥潭简直跟他们的训练室一样大，泥水混着泥在众人面前就像是野兽的嘴一样。。要在那里面做平板支撑，怕不是满身都是泥了。
采访
“……无语”丁程鑫
“啊？泥潭在逗我吗？”贺峻霖用眼神控诉节目组
“我回来的时候感觉我的耳朵里都是泥土的芬芳。”时尔
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虽然各别同学有一些洁癖，但这并不是他们可以不下泥潭的理由，没过三秒钟，众人就都下了泥潭，往泥潭中间走去。
“我的天！我鞋子掉了”“啊！”“我袜子要不了了！”“啊！”“救命啊”“沼泽啊这是。”“我又不是小猪佩奇！”“妈妈～妈妈～”“啊！”
八个孩子一下泥潭就叽叽喳喳的喊叫，现场一片混乱。等孩子们都到了泥潭中央，有人少了鞋，有人废了袜子，几个人的手上胳膊上都是泥。
“准备，平板支撑六分钟。”
“开始。”
时尔相对来说手比较短，趴在泥潭里胸几乎就要和泥潭接触，她的脚又陷进泥里，这个人的姿势既扭曲又别扭。
“救命啊！”“我的大腿肌！”“抽筋了我又！”
“报告教练！”
“讲”
“还有多久？”“还有很久很久。”
未知的时间让大家更焦躁，手臂陷的越来越深，已经快要到肩膀了。在泥地里做平板支撑的阻力和压力都很大，又不能暂停站起来。
只能一边强撑着一边给大家加油“团队！”
“团队”“团队”“团队”
这是属于tnt的独特加油方式，每当大家要撑不下去的时候，就用团队二字来激励自己，来提醒自己不是一个人在战斗。
采访：
“跟大家一起去完成这个东西，本身心里就会有一种成就感嘛”马嘉祺
“力量够强大就会给大家更多的信息然后一直坚持下去。”丁程鑫
“同伴的力量很强大”
直到教官吹响口哨，公布大家坚持了七分五十五秒。
时尔直呼荒唐。
采访：
“这近八分钟是我人生之中过得最漫长的时刻。”时尔“从来没觉得运动会是这么简单的事情。”
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“接下来，一分钟之内，匍匐前行。”
时尔还没把脚从泥地里□□，剩下的七个家伙就已经窜出去了。时尔就看到七个不知名物体在泥地表面飞出去，速度快到不可思议。
“停！你们这完全是四个手指头再跑。”
马嘉祺喘着大气，看了看自己满是泥土的衣服，又瞧了瞧教官干净如新的外套，灵光一现：“教练我们要示范！”
一语惊醒梦中人，一时之间所有人都在呼喊要教练示范。
教练毫不犹豫给大家示范，手表都没摘。时尔和刘耀文躲在后面偷偷朝马嘉祺腿上扔泥巴，宋亚轩盯着满手的泥若有所思。
“做的最好的一个有奖励。”
又是奖励？
“我不信了，奖励就是打饭。”张真源挠挠肚皮，表示不在信任这份奖励。
不信归不信，任务要继续。口哨声重新响起，八个孩子从飘在泥地里的柳絮变成了在泥地里畅游的泥鳅。
弯道超车的，误伤队友的，昂首挺胸的，还有生无可恋的。
任务开始的快结束的也快，第一名落在了动作标准的严浩翔身上，宋亚轩一边欢呼一边在自己脸上抹了三道“胡须”。张真源紧跟其后，然后大型人传人现场。
只有时尔一个人是干净的。
“别弄啦～”宋亚轩被刘耀文砸的没了脾气，转身跟他互相砸泥巴。
“哎不对！祁姐还是干净的！”宋亚轩惊叹道
时尔惊恐回头，连忙摇手拒绝正在赶过来的刘耀文和宋亚轩：“不不不！我是个女明星，我是有包袱的！”
“不，不是，救命啊丁儿，丁儿，救救小祁吧！给小祁一条活路吧！”
丁程鑫立马转头跟马嘉祺聊天：“这个天挺好的啊，阳光明媚的。”
“嗯，是不错——哎你有听到什么声音吗？”马嘉祺也跟着配合
“没有哦，我只能听见鸟儿的叫声。”
“哎嘿嘿祁姐你就服了吧，我给你画个王八”宋亚轩晃了晃满手的泥巴，对被刚刚赶来的严浩翔控制住的时尔说
“哈？”
“不是，我是说画个王在额头上吧。”
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“教官！我们照张相吧。”
九个人在泥潭中央的轮胎上滑滑倒倒好半天，最后以贺峻霖锁喉的形式封印住了大家，照了一张看不清人脸的相片。
此时的教官脸上，身上也都是泥土，也沾染者属于少年们的气息。就像朝阳，拥有无限的活力与激情，像夏天的晚风，吹来的是属于碳酸饮料的爽口与甜蜜。
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“可能不是每一个人都是天生的拥有自信，但是如果能通过后天，让自己更加有勇气去做这件事情的话我觉得那这就是一间好事儿。”马嘉祺
“今天其实还挺累的，身体上的累，精神上还是挺开心的，有一种新体验。”丁程鑫
“收获到了团队精神，坚持不懈永不放弃。”宋亚轩
“我贼开心，特别开心，很喜欢这种自由的感觉。”刘耀文
“爆拳张无敌carry全场”张真源
“整个人生经历上又是色彩浓墨的一笔吧。”严浩翔
“最大的收获就是没想到我能把这些全部做下来。”
“收获了满满的幸福，感觉回到了小时候自由自在的。”祁时尔