雨涵来到练武大厅，让吴奎把所有人都集合起来。
雨涵双手背后，冷漠的盯着他们：“从现在开始，你们所有人都得听我的训练！”
下面开始交头接耳。
雨涵冷眼扫了他们一眼：“帮有帮规，如果你们不满，可以来向我挑战。”
她的话刚落下，一个身体强壮的男人走了出来：“我来。”
雨涵看了看他，然后看向人群：“还有谁不满？一起站出来！”
随后，又有十几个人站了出来。雨涵对视他们：“一起动手吧！”
十人的眼神里有些惊讶，大家你看看我我看看你。迟疑到底要不要上。如果一起上？会不会说他们欺负一个女人？
“都磨叽什么？还不快上！”雨涵不耐烦的盯着他们，见他们还是不肯一起上。快速向他们冲了过去，把站在最前面的人打倒在地。
除了张楠和吴奎，所有人都一惊。
“上。”挑战的人大叫一声，都和雨涵较量起来。他们是比试不是真正的动武，所以大家都没有运用内力。
雨涵不到十几分钟就把他们打趴下来了，雨涵冷冷的瞥了他们一眼。他们很识趣的归队。
“你们还有谁要挑战我？”
所以人都低下头，没人敢站出来。因为刚才站出来的人的武功都很好，不到十几分钟就把他们打倒，说明她的武功远远在他们之上。
“你们现在去休息，明天正式训练！解散！”
“吴奎，你也早点去休息吧！明天你得带队。”
吴奎恭敬的低下头：“是。”然后大步走出去。
大虎有些奇怪他的举动，为什么他对她那么恭敬？这可不像他。除了大帮主和二帮外，我也没见过他对谁这么恭敬过。
“我带你去你的房间吧！”张楠对着她说。
雨涵默默地点点头，临走时瞥了大虎一眼。
半夜三更时，雨涵来到总部外，利用鼓把他们全部吵醒。有几个还不知道的小弟拿着砍刀冲来了出来，见张楠也在。连忙把刀藏了起来，乖乖的站在一旁。
不一会儿，所有人都出来了，都睡眼惺柔的看着雨涵。时不时的打着哈欠，极力克制着睡意。
“立正！”雨涵大吼一声。所有人都规规矩矩的站好，忍着哈欠。
雨涵对着吴奎使了一个眼神，吴奎把一包包沙袋扔在地上。众人都疑惑的看着那些东西。
雨涵和张楠各拿一个绑在脚上。“你们每一个绑好。”
众人拿过沙袋，奇怪的看了看她。
“从今天起，你们每天都得起早。然后带着这个东西围着大山跑二十圈。我和二帮主陪你们跑！”雨涵居高临下的看着他们：“好了，由吴奎带队。跑！”
吴奎带着队伍向山上的小路跑去，然后一队接着一队的跑着。雨涵和张楠断后。
有的人刚开始跑几圈都还可以，可是几圈下来，速度一圈比一圈慢。
雨涵对着张楠使了一个眼神，张楠点点头，抽出鬼泣。往地上狠狠地一抽，吼道：“快跑！不跑就再罚一圈！”
帮主发火了，众人都加快了脚步。吴奎咬紧牙，带头跑着。脚上的酸痛让他有些吃不消，他从来没有这样做过。他感觉这双脚不是他的，脚和身体快跑分开了。
这点苦对于雨涵来说是小菜一碟，根本算不了什么。而张楠开始也觉得没什么，渐渐的她也快支持不住了。
雨涵吐着气，拍了拍她的肩：“再坚持一下。”
张楠点点头，吐了一起口气。
二十圈终于跑完了，所有人都累的倒在地上，连动一根手指头都懒得动。张楠有些口干舌燥，无力的沿着树坐了下来。
吴奎无力的靠着树，双腿的酸痛使他坐在地上，他感觉浑身的力量都被抽空了。
大虎三兄弟也好不到哪去。
只有雨涵像没事一样站在哪里。
天渐渐的泛白，休息的也差不多了。雨涵把他们都叫起来。
众人都无力的站起来，有些人软弱的靠在同伴身上。
看着他们东倒西歪的样子，雨涵皱了皱眉：“都给我站好了！”
气势的吼叫声让他们站直。
雨涵冷冷的扫了他们一眼：“才二十圈就受不了了！你们都是吃什么长大的！是吃屎吗？”冷哼一声：“连我这个女人都比不上，我看你们不如早点回家睡觉！还混什么！”
突然一个男人站了出来，直视她：“大人，你的话是什么意思？说我们是废物吗？”
雨涵走到他面前，轻蔑的笑了笑：“难道我说错了吗？”看了看那些蠢蠢欲动的人：“你们从一开始到现在，有看见我倒下了吗？”
众人一愣，是啊！她可是跟着他们一起跑的，整整二十圈下来，她竟然脸不红，心不跳。像个没事的人一样。
那个站出来的男人不由脸红，有些尴尬的看着她。
“你们要记住，想要做强者，必须付出代价。如果你连这点苦都受不了，那么你不配做地狱帮的兄弟！地狱帮的兄弟都是一群能吃苦，能耐劳的好汉！不是畏手畏脚无能的人！你们是要做低等的人，还是高等的人？”
“高等的人！”雨涵的话让他们激起了雄心。八壹中文網
强悍的声音回荡在大山之间。
“哪你们能不能坚持下去？”
“能！”又是一声吼。
雨涵满意的点点头，双手背后的看了看他们：“以后的日子也许会很苦，但苦尽甘来。苦一时，甜一世！”然后对着吴奎点点头。
吴奎来到她身边，趴下做了几个俯卧撑，然后站了起来。这些都是雨涵教他的，为的就是今天的演示。
“看见没有？你们像他这样做，每人不下三十个。”
众人纷纷趴在地上，开始做。雨涵和张楠在他们之间徘徊，看见那个的屁股翘高了，用脚替他踩下去。
三十虽然很少，但是对于从来没有接触过的他们来说。很难。有的人受不了手臂的酸痛爬在地上，随后起来又开始做。
雨涵有些欣慰的看着他们，对着张楠轻轻地笑了笑。
“好了，接下来由二帮主教你们跆拳道。”雨涵让他们一字排开，由于人数比较多，没有让他们排很开。
张楠开始教他们，雨涵悠闲的站在一边观看。
没想到小楠的跆拳道这么标准，如果好好训练，很有可能赶上她的哥哥。
天已经大亮了，地狱帮的所有成员都在相互比试着。然后开始蹲马步，他们的身体不停的颤抖着，可是都咬紧牙坚持着。
雨涵和张楠见到他们这样，都欣慰的对视一眼。
雨涵拍了拍手：“时间到了。”
她的话是他们听到最美的声音，众人都捶打着酸痛的腿和手。
“吴奎，你认为我的方法好吗？”雨涵看向身边的吴奎。
“大帮主，你的方法是好的。你这样做也是为了锻炼他们的体质，希望他们在以后的日子里不会吃亏。”
“你能这么想，我很高兴。”雨涵淡淡的笑了笑：“希望他们真的能够真的坚持下去，那样，地狱帮将是一支强大的队伍。”
吴奎点点头，看着他们。
“你以后就按照我给你说的去做，一定要将他们的体质和武功弄上来。”
吴奎恭敬的低下头：“是。”
雨涵豪爽的拍了拍他的肩膀：“加油！”
吴奎重重的点下头。
“时候不早了，你带着弟兄们回去吧！”
“是。”
吴奎聚集大家，然后慢跑下山。
张楠来到她身边：“姐姐，我觉得有一点你忘了。”
雨涵疑惑的看着她：“哪点？”
“你不应该把全部的人都叫出来训练。如果我们都出来了，总部没有人看守，这不是让敌人有机可乘？”
雨涵点点头：“不错嘛，小楠。这点我倒没想到。”
张楠嘿嘿的笑了笑：“姐，我觉得我们不如挑一批能力比较强的出来训练。万一有什么事总部也有人。你觉得怎么样？”
“可以啊！这件事你去办就行了。”
“那好。”
雨涵拍了拍她：“我们下山吧！我得去训练萧莲了。”
“恩。”
雨涵和张楠回到地狱帮，刚好碰见大汉。
“二帮主，大人。”大汉恭敬的向他们打招呼。
雨涵和张楠点了点头。
“二帮主，兄弟是怎么回事？怎么一个个无精打采的？”大汉奇怪的问。
张楠瞥了他一眼：“他们才出去训练了，所以有些累了。”
“喔，哪小的先告退了。”
张楠挥了挥手。
雨涵笑着摇了摇头，大步向屋里走去。
萧莲的脸色不是很好，也许是因为昨天的缘故吧！
“还要继续吗？”雨涵看着她说。
萧莲坚定的点点头：“要！”
“那好。到外面去，我教你武功。”说着，扭头就走。
三人来到外面，雨涵像一位老师一样，双手背后。缓缓说道：“我今天教你的是柔道。你要想学好柔道，必须得知道柔道的特点和战术。”
萧莲一脸茫然的看着她。
“柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。”看了她一眼，继续说道：“柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。”
雨涵说这句话时，张楠不停的对着她使眼神。干咳嗽着，可是雨涵无视她，自顾说着。
张楠有些无语，把雨涵拉了过来：“姐，你是不是有病啊！你跟一个古人讲这些干嘛？她又听不懂。”
“呃……对喔。我忘了。”雨涵有些无语。
张楠没好气的白了她一眼：“直接说重点吧！”