顾雨汐刚过完生日，就到了上学的日子了，每次都感觉周末过的好快呀！
顾雨汐正坐在座位上感慨时间过的快的时候。
老师通知了一件事情，我校为了帮助同学们可以全面发展，开展了选修课程，大家可以根据自己的需求去选择一个课程去学习。
时间是每周二和周四下午进行。
顾雨汐来了兴趣，前面她看了嫣语儿，跳舞感觉好漂亮，好优雅好有气质。
自己也萌生了想学舞蹈的念头。
但她不知道现在学是不是有点晚呀！
正好老师补充了一句，如果一些同学报的课程是没学过的。
老师会开始新班从基础开始，大家可以放心报名。
顾雨汐开心了，刚正愁着自己和那些学过的人一个班，感觉会有点格格不入。
就告诉她会开设新班从基础开始，真的太好了。
到了周二那天，顾雨汐来到了舞蹈班，各自领取了舞蹈服。
开启了她第一天的课程，顾雨汐刚进来就被舞蹈老师吸引了，感觉她的气质好棒!
舞蹈老师说，你们现在学习舞蹈过于晚了需要下很大的功夫才行。
我们先从最简单的开始，先练半个小时的体型，现在靠着墙站半个小时。
好了，时间到了现在我们开始练习压腿，这是最基本的训练内容。分别是压前、旁、后腿。压腿有助于锻炼腿部的韧带。压腿时，注意腿部关节的直立，脚背绷直，保持上身的直立，压到上半身和腿间没有空隙。个别人的韧带太紧，不要求一定要完全压下去，保持正确的姿势坚持就行了。特别注意胯部要正。
要注意安全，尽力而为，不要压的太狠，韧带拉伤了。
老师看了几个同学发现她们的韧带很紧。
有几个同学的韧带就很好。
尤其是顾雨汐，老师发现她很柔软，是个好苗子，就是动作有点僵硬，是紧张吗？
老师就说，这位同学你不要紧张，放轻松，这里的每个同学都是没学过舞蹈的，你不需要紧张。
顾雨汐听到老师的安慰，放松下来了，动作也变得柔软起来了。
老师满意的点了点头。
接下来压肩。
压肩是打开肩部韧带的练习。
好了，今天的课程结束了，同学们要勤加练习，练习的同时要根据自己韧带情况练习，切不可盲目练习。
下课。
老师走到顾雨汐跟前说你等会再走。
顾雨汐感到疑惑，等同学们都走的差不多了。
老师问你叫什么名字呀！
她说我叫顾雨汐。
顾雨汐同学你身体的柔软度很好，是有天赋的。
等基础的教完，你要是接受的不错的话，我打算给你调个班。
去初级班学习一些简单的舞蹈动作，你看可以吗？
顾雨汐很开心，之前还怕自己不适合舞蹈呢？
没想到我还是有点天赋的。
顾雨汐连忙答应说谢谢老师，我会努力的。
她感到无比的开心，没想到自己是适合跳舞的。
到了周四，老师给她们教了跳舞的基本功，后半部分。
推脚背，踢后腿，大踢腿，交完后就需要勤加练习。
最后练习基本的把杆练习组合。
同学们鉴于有些同学的身体柔软度毕竟好，老师决定让她们升班。
她们可以去初级舞蹈课练习基本舞蹈动作了，我点到名的五位同学请出列。
其中就有顾雨汐，好多同学都表示羡慕，因为基本功太累了，有些同学的柔韧性不好，真的异常痛苦。
老师说这些同学是可以升班的。
剩下的同学也不要放弃，你们只要勤加练习，基本功练扎实了才能更好的去练习舞蹈。
有几个同学窃窃私语道，顾雨汐好厉害呀！这么快就升班了。
她怎么那么完美什么都学的快，身体条件也好，不像我们，唉这就是人与人之间的差距呀！
顾雨汐来到了初级班，可以练习基本的舞步了。
老师说让我们热烈欢迎这五位同学的加入。
大家都热烈的欢迎。
现在开始地面压旁腿、地面压前腿、地面搬前腿、后卷腰、地面搬旁腿、反弓撑腰、地面吸伸腿、压脚背、肩肘倒立、竖叉、耗横叉、地面压后腿、跪立下腰抓脚、吸伸旁腿、跪地推胯下腰、推胸腰。
这些基本的练习，练习完我们开始练习舞步。
先原地踮起脚尖，保持住，然后慢慢的踮起脚尖往前走。
脚尖力量不足的可以扶着杆往前走，昂首挺胸，不要缩脖子。
很好，坚持住。
很棒现在休息一会。
顾雨汐感觉脚都不是自己的了，没想到会这么难，这么累，看来我需要多练习练习。
现在练习，蹦跳步。
新来的同学可能不知道什么是蹦跳步。
蹦跳步是，提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。
做动作时，两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步。
按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。
现在开始练习。
现在开始练习最后一个动作，碎步走，小步跑。
我给新来的同学们讲解一下。
碎步走，小步跑。
碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。
小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈。
练习完今天的课程就结束了，练习完是需要按摩的。
只有练好基本的动作，跳舞的时候才能优美，大方，有气质。
让人看的舒服。
舞蹈是慢慢练成的，是一个需要长期付出的。
没有付出怎么才能有回报，加油！孩子们。
好现在下课!
顾雨汐感觉好累，感觉自己被五马分尸，又被重新组装起来。
好累~
顾雨汐今天都不想走路了，就叫家里的车来接他，回到家直接躺倒在床上。
休息了一会感觉自己才活过来。
初级和基础的真不在一个档次。
但我不会放弃的既然我选择了就要坚持下去，坚持住了才能见证更好的自己。
我要趁热打铁，再联系一下。
礼物跑过来蹭了蹭顾雨汐的腿，喵喵叫了几声。
好像是在给顾雨汐加油打气。
顾雨汐摸了摸礼物，说：
“礼物真乖”
礼物就乖乖的窝在顾雨汐的旁边监督着她。