“清咸，既然这蹲猴桩能练先天之炁，还能养成丹田，那是不是说，练这个能成仙？”丁一宁看清咸吃完饭，正在用衣服擦嘴，赶紧抓紧时间问他。
“成仙？你想修仙？”清咸用奇怪的眼神打量他。
“是啊，我学习中医这么久了，发现中医只要使用十二条正经就能调理身体、治疗病症，可人体经络有二十条，不是还有奇经八脉吗？
既然蹲猴桩是锻炼奇经八脉其中的任督二脉，那打通了任督二脉之后是不是就可以成仙了？”
“成仙？哈哈哈，你小说看多了吧！这样就能成仙？那你说说你理解的仙是什么样的？”
“我理解不了那种飞天遁地的仙，不过根据《黄帝内经》描述有真人、至人、圣人、贤人这几种修炼境界。
其中修炼到真人境界的人，他们掌握了天地阴阳变化的规律，能够调节呼吸，吸纳精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调，所以他们可以永生不死，寿与天齐。
至人境界的人，他们有醇厚的道德，全面掌握养生的方法，能适应并调和阴阳在四时中的变化，他们远离世俗的纷扰，聚精会神，悠游于天地之间，视听所及，达于八荒之外，所以他们只比真人差一点点。
圣人则是安处于天地间的和气，顺合于八风的变化，让自己的嗜欲喜好同于世俗，也就不会产生恼恨的情绪，行为并不脱离世俗，但举动又不受世欲牵制。在外不使形体过度劳累，在内不让思想有所负担，务求精神安逸愉悦，以悠然自得为已功，形体不会衰惫，精神不会耗散，也可以活过百岁。
贤人长寿，以天地为法则，观察日月的运行，分辨星辰的位置，顺从阴阳的消长，根据四时气候的变化来调养身体。希望追随上古真人，以求符合于养生之道。这样，也能够使寿命延长到一定的限度。”
“很好，我还以为听到你说得像修真小说那样，飞天遁地，抢夺法宝之类的。
我们华夏文明源远流长，几百年、数千年前的著作还是随时看到，其中有一本书叫做《丹经》从另一个角度，把修仙的层次讲过更具体更容易理解。
‘炼己无限，修仙有程’，现在网络小说把修炼体系搞得乱七八糟的，实际上修炼节次有九：一筑基，二得药，三结丹，四炼己，五还丹，六温养，七脱胎，八得玄珠，九赴瑶池。
这九个节次又分成初中后三种修炼层次：
初三节炼精化气，可为人仙。
中三节炼气化神，可为地仙。
后三节炼神还虚，可为天仙。
所以仙，就是指那些修炼有成的人，所以哪怕仅仅是筑基成功，就算是修炼成仙了！
人体有形、气、神三个层次，丹道入门功夫是对形、气、神三个层次的修炼，称作筑基。
但是修炼者多如牛毛,得道者少如麟角，绝大多数人是达不到筑基这个程度的。”
“筑基这么难的吗？不是说百日筑基吗？不是练一百天就能筑基了吗？怎么会绝大多数人都不能筑基？”
“百日筑基这个‘百日’并不是指具体时间，怎么形容呢，就像你买个新手机，它那个广告宣传说手机电池续航长达24小时，但是你真用起来，又玩游戏又刷短视频的不可能用得了24小时；买汽车说百公里8升油耗，但是你又开音响又开空调，开一下又猛踩刹车……所以你觉得宣传的东西能信吗？”
“啊！修仙怎么还做广告！”
“不是修仙做广告，而是理想状态下的确百日可以筑基，比如你精气神都不消耗，你知道精气神吧？”
“这个我知道，心到即是神到，假如我现在想到我家的桑树，我的神就到那里了。”
“对，你念头一想，你神就消耗了，精气更是容易消耗，你看个小说，那作者写的你看不懂，很生气想‘什么狗屁作者，写的什么垃圾玩意，不看了’这么情绪波动就消耗了精气。
所以你要百日筑基必须是非常理想的状态，而现在的人欲望那么多，一下想这个，一下又想那个，饮食不规律，作息不正常，情绪不稳定，你说怎么可能百日筑基呢？”
“那小说里描述那种就是错的？”
“小说一般怎么描写？”
“无非就是吃了筑基丹，身体排出一堆垃圾很臭，然后就筑基成功了。
还有就是打坐，忽然丹田一股热流，全身暖洋洋的，然后就筑基成功了。
还有在山上捡到一个果，吃下去全身发热，经络剧痛直到痛晕过去，结果筑基成功了。”
“哈哈，好了好了，看来你没少看小说，都可以总结成一篇《我第999次筑基成功》了。
我看你现在站桩大汗淋漓的，其实这就是排出体内垃圾的过程，而不是像你看小说那样排出一堆泥出来。
随着桩功的进步，一开始是大汗淋漓，然后是细汗，最后是微汗。
根据不同人身体的病灶不同，汗液的味道也不同。
你看病的，知道老人味吧，就是老年人的器官衰竭，病气散发出来的味道。
但是站桩是主动的把病气排出，排干净就不会再有臭味了，甚至有香味。”
“这么说蹲猴桩真的可以修仙？”
“不是蹲猴桩可以修仙，是一切桩功都可以修仙，不过世人只能捡一些旁枝末节来用。”
“那我只要站桩就行了吗？”
“性命要双修，站桩只是修炼命功，性功也要修。”
“什么是性命双修？”
“道家经常说性命这两个字，其实性命不独是道家，儒家也说，中庸说“天命之谓性、率性之谓道、修道之谓教”。
性命两个字，在道家，简单来说就是身心。
性则为心，命则为身，性命双修，也就是身心并举的一种锻炼方法，既练心又练身，同时身心本身就是一体的，我们常说心平则气和，翻回来说，气和则心平，所以身心一体，性命一如我们在具体修炼的时候，两者呢，如鸟之双翼车之车轮，不可或缺一个。”
“清咸，我试着总结一下你说的，你看对不对，修仙就是一种身心锻炼，这种锻炼是深层次的，是在身体完全健康之后的一种锻炼。
这种锻炼不只是身体上的，还是心理上的。”
“嗯，这是初级的修炼，也就是你起码能做到这点才有可能筑基，你要是今天忙着和女朋友约会，明天又通宵看小说，动不动发个脾气……都不可能筑基成功，不过你可以用这个办法测试对方是不是江湖骗子，如果谁说他修炼有成了，还筑基成功了，你就骂他，如果他马上起来骂你或者打你，肯定就是不行，说明他心性没修炼到位。”
“那像我现在，要练法筑基成功，难吗？”
“我怎么知道你难不难，是你练又不是我练，俗话说知人知面不知心，我哪里知道你什么心性？
不过我可以和你说一下流程。
因为你现在只会一个蹲猴桩，所以我就从你会的讲。
蹲猴桩一直练，当然一定要正确的练，不能瞎练。
练一段时间你能感觉到气感，和你针灸差不多，酸麻涨热没什么稀奇的，这只能说明你心开始静了，不代表你有了功夫，切记。
然后你的形会慢慢纠正，比如高低肩，脊柱侧弯之类的，颈椎病，腰椎病什么的慢慢消失，身体逐渐恢复健康。
接下来你会气感越来越强，能明显感受到它在你经络里面跑来跑去，至于什么感觉到时候你自然知道，这个时候你可以尝试内气外放来给人治病了，针灸时候补法可以输点气给病人。
当然这部分气给别人你就没了，你的筑基又得延期了。
随着你的气越来越充足，身体也越来越健康，大河流水小河满，全身所有经络的气充盈，如同河水奔腾一般，都装不下了之后，它们会形成湖泊，这个湖泊就是丹田。
丹田可以有好几个，不过功能都一样，就是装气的仓库。
就像湖泊对于河流的作用，蓄水池。”
“啊！那视频里那些人把肚子撑得圆圆的，说是丹田……”
“一宁，你要记住‘凡所有相皆是虚妄’，就是你眼睛能看到的有形的东西，都不是真的。
别人呼吸，说那是‘气’，对那是空气，但是不是‘氣’，肚子圆圆的，就是撑横膈膜而已，里面就是内脏。
就像通过解剖，你是永远发现不了经络一样，它们无形无质，你只有通过修炼才能感知感觉，但是绝对不是用你现在这个眼睛去看见的。”
“那为什么……”八壹中文網
“你是想说为什么那么多人都这么认为是吗？
如果是错的，再多人错解，它也不是对的，你看那些所谓气功大师，所谓武林高手，什么传人又什么掌门，有多少是能长寿的？
甚至寿命还不如一个农村里字都不认识的老太太呢！”
“所以才说修道之人多如牛毛，得道之人如凤毛麟角。”
“既然他们不知道自己练的东西不是，是不是因为道离他们太远？”
“恰恰相反，道就在每一位俗人随手可得的地方。”
“说实在话，你讲这些完全颠覆了我原来的认知。”
“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。
只要你拿这些东西去和别人说，大多数都是换来别人的嗤笑，因为这个世界绝大多数人都是俗人。”