“《黄帝内经》里讲：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。这句话清清楚楚的讲明了精气神意，只是现在的人因为性命双修时候只注重“命”的修炼，而长期没有修“性”，虽然看似修有所成，但心智没有得到提升，智慧不开，没办法认真理解和体会，甚至被有些人曲解和误读。明白了这句话，一切养生问题就可以迎刃而解，不管是站桩，坐禅已经形形色色的内修方法不再神秘。
精气神被古人称为人身三宝，是生命存亡之根本，《易经》、《道德经》、《黄帝内经》都从不同角度阐述了精气神的含义，为了让心智未开的人容易理解，下面尽可能用最简单，通俗易懂的方式说清这四个字。
精和气都是身体里的能量，精是有形的，气是无形的，因为精是可以被身体脏器收纳储藏，所以古人把精叫阴精；因为气是活跃的周而复始不断流动的，所以叫阳气。由此可见，精和气是一对阴阳能量，它们像水和气一样，相互依存，也可以相互转换。再形象点说，精就是能源，气就是能量，它们一起催动生命生生不息，精充气足，生命力就旺盛，反之就会生病。人到了一定年龄就会出现腰酸腿痛的现象，就是因为阴精不充实了，不能在骨骼里生更多精髓，所以骨髓不充，一动就酸疼。拿肾脏举例：有些人全身酸软无力，五心烦热，中医会告诉你肾阴虚了，肾精不足了就叫肾阴虚。肾阴不足就顾不住阳气，所以气就飘散浮乱，阴虚就会火旺，就会手心，脚心，胸心都会烦热。反过来如果肾阳气不足了，就叫肾阳虚，缺少了温煦身体的能量和动力，除了无力还会畏寒，人一动就累。
下面说神和意。看似没有头脑的植物，比如南瓜的花，晚上会合起来休息，白天再打开散发香气，吸引昆虫来授粉；地球绕着太阳转，月亮绕着地球转，这一切是谁安排的呢？再看看我们自己，心脏跳动，血液循环流动，脾胃运化，精藏五脏，气走周身，我们手划破了，很快就愈合了，没劲了，睡一觉就好了，这一切又是谁在操控呢？反正不是你能控制的，比如你控制不了心脏不跳，它肯定不听你的。如此智慧，如此完美的安排好这一切的就是自然的力量，人身体里的这种有智慧的自然力，把一切都安排得很完美，这种自然的天智，古人称之为神。
《老子》说：谷神不死,是谓玄牝,玄牝之门,是谓天地根。老子把它叫谷神，谷是空虚的意思，这个看不到，摸不着的力量就是神。《广雅疏证》提到神者引物而出也是这个意思。这个神不是神棍说的那个“神”，不是迷信那个拜的神。是自然天智的神，千万不要混淆了。”
给张璐讲完课，临别时，丁一宁从随身包里拿出几盒蕲艾条，递给张璐说：“既然身体恢复得差不多了，接下来就先不吃药了，先做一段时间的艾灸。
根据你现在的修体质，属于上热下寒，但是如果直接灸下面是没有任何效果的，得先把三焦经给灸通了，让热能下去才行。
不然一灸就会上火喉咙痛，甚至眼睛都会发红。
灸的穴位我都给你写在纸上了，你可以尝试自己找，不是扎针，不要求穴位很准确，大概位置就行了。
因为有些位置我也不方便亲手教你。”
“师父，又让您破费了！”张璐不好意思地说道
“没事，从你工资扣。”我走了。