再次聚到一家厨房体验馆里，今天他们要拍摄跑弹。
这次的厨房体验馆比之前去过的要大不少，进门的时候还看到了“姜南”的字样，其实他们现在正在姜南俱乐部，早上的时候就在这拍摄杂志了，明天还会坐姜南俱乐部赞助的私人飞机去阿布扎比。
感谢姜南俱乐部，跑弹目前为止最好的赞助商！
智旻发现这里有8张桌子上都架着摄像机。
——“个人战？”
果不其然，临时mc硕珍拿着手卡念到：“明天成员们将要乘坐飞机前往阿布扎比，预计要飞行10个小时，所以今天的内容是！”
“请满怀爱意的为抽签所抽中的成员准备明天两顿飞机餐，注：因为要把饭菜冷冻一晚所以考虑清楚再做哦，是个人战一米哒！”
大家上前各自抽签，看了以后再偷偷给导演组展示抽签结果，然后去中间的食材供应桌拿食材。
“大家要按照对成员们的了解，选择他们会喜欢吃的食材来准备哦，几那米尼（顺便）如果对自己做菜不自信的成员可以向其他成员寻求帮助～”
硕珍念到这里的时候还特意看了看南俊和泰亨。
“桌上还有菜谱可以参考，但是每一道菜只有一份，不可以两个人共用哦～”
“当然不看菜谱做别的菜也可以，只要你做的出来。”
“本期跑弹由姜南俱乐部赞助播出，感谢大韩民国最厉害的俱乐部：姜南！”
每个人都穿着印有“姜南”字样的工作t恤，厚比把手放在标志下面dokidoki了一下。
“奔跑吧！”
“防弹！”“防弹！”“防弹！”
一喊开始，8个人就去到自己对应的桌子，一排四个人，可能是“姜南”的工作人员独爱自家少爷叭，给姜煜祺选了第一排第二的位置，主镜头在这个位置，烤箱也正好在他前面。
为了降低抽到自己的概率，节目组准备了早餐午餐两个抽桶，姜煜祺要帮南俊哥做早餐，帮玧其哥做午餐。
一旦要动火，姜煜祺就不爱说话了，全神贯注抿着嘴不像在做综艺，像在做题。
当然从一开始节目组就没想着姜姜能和智旻那样被综艺之神眷顾，他和南俊一样不伤着自己就行。
哦，对，还有泰亨也是，不伤着自己就行。
特意把6张不需要动刀的菜谱挂在墙的最中间，南俊和泰亨一看就知道这是节目组特意给自己准备的，摘下来的时候满脸的虔诚。
“哦莫！这个菜谱不需要用刀诶！v！这里还有诶！shawn！还有你的！”南俊在墙前端详菜谱的时候猛然看到那几张菜谱激动得不行，把成员们都吸引过来了。
“难以置信的是导演nim生怕南俊认不出这是给他准备的，还专门在上面写着‘南俊啊，放弃吧，这个才属于你’，哈哈哈哈哈哈哈哈。”硕珍把菜谱拿过来一看差点笑背过去。
“‘泰亨啊，最后切三明治的时候一定要小心小心再小心！’哈哈哈哈哈哈，泰亨哥这个就最后一下要用刀把三明治切开，导演nim还在旁边画了个祈祷小人。”说着田柾国还把菜谱怼到镜头前面让阿米也看看导演画的祈祷小人。
只能说大黑的祈祷小人都是一脉相承的，这小人和姜姜之前给闵玧其画的那个相差无几，又虔诚又可爱。
还怂。
“哈哈哈哈哈姜姜这个更绝，‘请姜姜放弃自我创新！菜谱才是你永远的神！’这一看就是经常看姜姜的cookingshawn，要不怎么会知道他最近老是抛弃菜谱飘起来自创菜。”厚比差点笑倒在地上。
“阿尼！哪有老是？cookingshawn有嘉宾的时候我才自创的叭，而且哪次不好吃啊？！每次我都补救回来了好叭！”姜煜祺委屈，明明每次田柾国都吃完了的好叭！
“那是囧菇不挑食！”闵玧其呛声。
一旁田柾国心虚……确实是因为他不挑食才吃完的。
姜煜祺回头看了一眼玧其哥，“哼，你最好也不要挑食。”
小声嘟囔了一句，伸手收下了厚比哥手上的菜谱。
“没事啊姜姜，哥也不挑食的。”南俊趁大家都散开了，偷偷拉着弟弟说。
虽然……不知道姜姜是不是抽到自己，但还是想和弟弟说。
“内！”
看看人家南俊哥！再看闵玧其！
四下散开，姜煜祺趁没人看着自己，把菜谱随意一扔就不管它了，他才不看！
完全不是当年那个唯菜谱是命的小朋友了，他已经是个有经验的老厨头了。
全程录下来的镜头：……
【果然还是想要创新的shawn吗？】
每个人有一个小时的时间做两餐，并且要可以冷冻的，早餐明早在俱乐部的餐厅吃掉，午餐则会用飞机上烤箱加热吃掉，为了方便，节目组给孩子们准备了飞机餐统一锡纸饭盒。
先把烤箱预热，占着位置，再回来把两个小土豆洗干净上锅蒸，没个30分钟这玩意儿蒸不熟，所以姜煜祺也就把他放那不管了，放个番茄钟在旁边帮他计时。
把刚才从硕珍哥手里抢来的三文鱼切块，放大碗里加入酒酿的汁、生抽、盐、蜂蜜、葱段，用保鲜膜封上放冰箱里也腌制30分钟，同样番茄钟计时。
然后他开始折腾他的搅拌机，香蕉、燕麦片、鸡蛋、牛奶、可可粉、蜂蜜、泡打粉半勺、小苏打半勺、盐油一股脑倒进去，搅拌之后倒入马芬杯，撒上燕麦片，放进预热好的烤箱200度烤22分钟。
就像打仗一样，姜煜祺在厨房里到处翻飞，别的成员偶尔还互相交流一下，姜煜祺不嘚，旁边桌的智旻刚想找他说话，这哥前一秒还在工位上，后一秒去大冰箱那边了；上一秒还摁着搅拌机使劲儿，下一秒就去烤箱面前鼓捣了。
根本待不住……
智旻皱着眉头，一脸怪相，“呀！一码！要和哥聊天啊！这是综艺啊一码！”
姜煜祺：不管！我要做菜！
姜煜祺终于停下来了，导演组又开始胆战心惊了，因为！姜煜祺动刀了！
胡萝卜切丁、洋葱切丁、西蓝花切小朵。
后面田柾国也在用菜刀，当当当当的超级顺滑，但姜煜祺的菜刀就是当！当！当！当！
【非常努力了……】
节目组后期剪辑的时候还单独把两个忙内切菜的片段剪在一起。
田柾国：当当当当！
姜煜祺：当！当！当！当！
“哦莫！”姜煜祺突然叫了一声，然后抬手端详了一下自己分叉的指甲，然后又低头继续切。
节目组：！！！！
镜头暂停，拉近，清晰可见的刚刚切出来的分叉，姜煜祺还用手拨了一下。
心跳停滞的导演赶紧抓起面前的指挥小白板奋笔疾书。
【姜姜！泰亨！南俊啊！切菜可以请成员帮忙的！！！切拜！】
姜煜祺抬眼一看，然后低头继续切他的洋葱。
男人只会耽误我动刀的手速。
【冷漠】【流泪】
洋葱真辣，斯哈斯哈！
都切好之后，他开始烧水，等待的时候把牛里脊扔进料理机打成肉糜，倒进碗里再混进猪肉糜，加入要盐、姜泥、一个生鸡蛋、胡萝卜丁、洋葱丁、面粉拌拌匀，用手挤成丸子摆在平底锅里。
刷层油放进正好烤好可可马芬的烤箱里，180度15分钟。
把可可马芬拿出来时香味瞬间充斥在整个厨房，虽然这个时候已经有不少成员已经做好了一道菜，厨房里已经是各种香味，但烤箱加成下刚出炉的可可马芬实在是太强势了，瞬间就把所有人的注意都吸引过来了。
姜煜祺留下8个，用锡纸包好剩下的4个并放进密封袋里，密封袋正好能装下四个。
再抬头时，盘子上的马芬就剩1个了。
哥哥们偷偷来又偷偷回去了，要赶紧做自己的菜啊！综不综艺的无所谓了，自己火上的菜才最重要！
这个时候水也烧好了，把西蓝小花倒进去，10秒就可以起锅，因为只是简单的过下水，姜煜祺往里面放了很多盐，不过这样能让西蓝花有点味道。
时蔬get！
给一直在蒸的土豆关火，用夹子夹出来，然后他就开始“精微操作”，用夹子给土豆去皮。
【仿佛大师在雕琢一般，这是他的土豆情人啊】
趁热加入黄油捣碎，加盐和热牛奶拌匀，再全部舀进裱花袋放在一旁。
开火开始炒料，锅中放入洋葱丁、番茄罐头、番茄膏炒香，加水加盐加糖等它煮开。
这个时候冰箱的三文鱼也腌好了，拿出来一块块夹进铺好烤纸的烤盘里，用厨房用纸把水吸干，再刷上油。
姜煜祺两手操作，一手把烤箱里的肉丸子拿出来，一手再把三文鱼送进去，手一撇把手套甩桌子上，调好烤箱的温度：180度热风10分钟。
走回来把手里的肉丸子倒进煮开的番茄汤汁里，翻炒收汁，茄汁牛肉丸也做好了，一颗颗摆进锡纸饭盒，用勺子挖出锅里最后两片浓稠汤汁平铺在丸子上。
把之前装进裱花袋里的土豆泥挤在饭盒剩余的空间里，再用锡纸封层，写上shawn。
第一个饭盒已经装满放在刚才包好的可可马芬旁边。
趁着三文鱼还有三分钟才烤好，姜煜祺又拿起了刀。
【手指甲危！！！】
然后就看到姜姜带手套了，他居然带手套了！
【普天同庆！】
啊……单纯是因为他要切菠萝，他不想脏手→_→，刚才切完肉之后他已经洗过手了，不想再洗了。
菠萝去皮切块，芒果也去皮切块，把他们装进密封保鲜袋里，平铺放在马芬袋子上面。
最后是他的三文鱼，烤完就可以直接装盒，因为腌制过，所以三文鱼可以直接夹起来不会散，每个都是正方形的小块，超可爱。
第二个锡纸饭盒也装满了，姜煜祺把其封层。
最后他从中间的食材桌上拿了两盒水果当做明天的饭后水果，也在他的餐盘上摆整齐。
彻底结束他的配餐过程，然后像是临时想起来自己是在拍综艺一样，背着手就开始遛弯。
回头一看他居然是第三个做完的，看来自己还是蛮有天赋的嘛~
路过菜谱的时候还一块儿带走，重新贴回墙上，示意所有人“快看！我也没有看菜谱！这玩意儿和我有什么关系！我可是老厨头儿了！”
自信叉腰。
“啧啧啧，wuli玧其哥怎么还没结束啊~你看我都做完啦~”阴阳怪气姜煜祺晃晃悠悠就走过来了。
正要报刚才被哥哥怼了的“仇”呢，谁成想他哥根本不给他反击的机会，闵撩人拿起筷子夹起一块辣炒猪肉吹了吹，然后递向姜煜祺，另一只手还在下面接着。
……
姜煜祺：他撩我！算了，原谅他了。
“啊——”
偷吃一口不知道是给谁做的辣炒猪肉，拍拍哥哥的右肩膀，“嗯，还不错，sugassi继续保持正常发挥啊。”
然后被愤怒的闵玧其轻踢了一脚屁股。
【姜煜祺我恨你是块木头！】
然后姜煜祺奔向所有人的大哥，也是闵玧其唯一的哥哥。
“jin哥！suga哥踢我尾椎骨！”
屁股蛋子一秒钟变尾椎骨，闵玧其百口莫辩，谁不知道姜煜祺的尾椎是个脆弱玩意儿，到现在他的休息位上还垫着坐垫呢。
其实不为别的，只是舒服罢了，但这事儿别人不知道啊，硕珍以为弟弟尾椎骨还没好才带着垫子的。
“玧其啊！不要踢姜姜！”硕珍把弟弟护在身后，老母鸡护小鸡仔一般，闵玧其就是吃小鸡的大灰狼。
“姜姜，我帮你打他！”
要说姜煜祺这小孩儿出道两年多都进了两趟医院了，一次过敏差点死掉，另一次就是骨折，除此之外还有什么腰痛腿痛的老年病，硕珍一直很心疼他，因为他知道姜姜其实不需要受这些苦的，他只要愿意可以按照家里给安排的路一步步走，那不比现在强多了？所以金硕珍也很庆幸弟弟愿意来大黑。八壹中文網
不过玧其他也很心疼，所以只是轻轻拍了他的屁股，伤害不大，“侮辱性”极强。
姜煜祺冲玧其哥眨着眼吐舌，“yue~”
“哥，给我尝一口你的呗~你做的什么呀~”姜煜祺瞄了瞄硕珍哥的锅子，好奇得很。
硕珍给他舀了口年糕汤喝。
“好好吃！”姜煜祺嘴巴鼓鼓地说，可爱死了。
“你的可可马芬也好吃啊，老实说是给哥做的吗？哥明天还能吃到可可马芬吗？”
姜煜祺正嚼着嘴里的年糕，抬眼就看到硕珍哥真挚的眼神，这口年糕一时间不知道该不该吞下去了。
他只能对着哥哥抿着嘴勉强笑一个，用表情告诉他“阿尼啊”
“……”
【失落jin】
“没事！明天我可以抢一个的！”
【身为大哥的自信！】
确实，没准能吃到不止一个。
毕竟是南俊哥的早餐嘛~
姜煜祺aka南硕粉头。
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第二天清早，大家打着哈欠一个个从房间里出来，节目组早就立好机器在姜南俱乐部的餐厅里等着了。
为了方便体验馆的客户自己做好就能用餐，餐厅就设置在厨房体验馆的旁边，大家要各自去冰箱拿自己昨天给做的早餐到微波炉里再次加热后端到最前面的桌子上放好，然后等导演叫他们的名字，他们才会端着自己的早餐给被抽中的成员。
姜姜取出自己冷冻的可可马芬还有菠萝芒果之后，可可马芬放入微波炉叮一分钟，菠萝芒果配上酸奶牛奶直接扔进搅拌机里打成□□oothie，再给南俊哥配一根他喜欢的蓝色吸管，拿出一盒冷藏的水果，摆好就齐活了。
要说香，其实大家做的早餐都香，玧其哥做了粥，泰亨囧菇和南俊哥做了不同馅料的三明治，硕珍哥的年糕汤，厚比哥和智旻哥做了卷饼。
姜煜祺是最后端上来的人，看了一眼大家准备的早餐，他真心实意地觉得自己饿了，想赶紧吃饭。
最后分到了囧菇的三明治，他做了两种馅料，低温鸡胸三明治和金枪鱼玉米三明治，配上一杯牛奶。
姜煜祺表示味道不错，非常满足。
把可可马芬端给南俊哥的时候，他说：“我记得南俊哥很喜欢早上吃点甜的，所以我做了香蕉可可马芬，没有用面粉，用的香蕉和燕麦片，热量比一般的马芬低，还有菠萝芒果味的□□oothie，都是甜的。”
熊熊笑得眼睛都变成缝缝，接过弟弟手里的餐盘正想埋头吃，突然察觉有一道灼热的视线在盯着自己。
抬头一看是硕珍哥，颤抖地拿着一个马芬递过去，然后他收到硕珍哥分的半个自己昨天做的鸡蛋三明治。
【苦涩……】
【但又是自己做的……】
其实也就第一口的时候是各吃各的，等到后面的时候就是互相吃，然后互相称赞。
bts——鼓励式教育的集大成者。
吃完早饭休息一个小时，所有人都坐上了姜南俱乐部赞助的私人飞机。
一进来他们就发现这飞机比他们想象中要宽敞不少，可能是考虑到他们是8个人，临时搭建的座位仍然是四个人一排对着坐。
是可以往后躺的座椅，前面搭脚的区域也很宽敞，他们可以整个人都躺下睡着。
因为还有一段跑弹要拍，所以大家约定韩国时间下午两点的时候再拍，现在是自由时间。
有人睡觉，有人连着wifi玩游戏，有人听着歌。
姜煜祺当然是睡觉的那一波，飞机上的wifi是局域网，他没办法用这个网络上他的网课，写歌又暂时没这个心情。
带着耳机、眼罩，椅子一躺、被子一盖，整个世界都和他没关系了，睡不睡得着另说，他得有这个睡觉的态度才行。
……
15分钟后，姜煜祺摘掉自己的眼罩挣扎着坐起来。
阿西，根本睡不着。
把自己的小桌板从扶手里拉出来，拿出座位收纳箱里的本子和笔，唰唰地写着什么。
【我想能够呼吸
讨厌这个夜晚
现在我想醒来
讨厌活在梦中
我被困于其中
正走向死亡】
写完这一段他狠狠地呼了口气，对于睡不着这件事，他现在只能用那15分钟没有白费来安慰自己了。
至少他还是写了点能用的歌词不是吗？睡不着就睡不着吧。
将那一页撕下来折好放进自己的口袋，他从座位收纳箱里拿了本书出来翻看。
《德米安：埃米尔·辛克莱年少时的故事》
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下午一点30分，成员们陆续被工作人员叫醒，大家愣神的愣神，都在自己的座位上排队上厕所想洗把脸清醒一下。
姜煜祺把翻到一半的书放进自己的包。
嗯，这书不错，他要带走！
自家飞机嘛~
冲空乘小姐姐点了点这本书，精明的乘务长一下子就get了，从柜子里拿出一本新的《德米安》递过来。
姜煜祺思考了一下把包里旧的《德米安》放回座椅收纳箱里，把新的那本收起来了。
别问，问就是田柾国行为，和囧菇学的！
乘务长姐姐：kiyo……
【这属于自家员工盲目的喜爱了，要不得。】
——
午饭便当时间像八仙过海一样的热闹，还是一样写着烹饪者名字的锡纸饭盒，导演组叫烹饪者去拿，再由烹饪者端过来给被抽中成员。
姜煜祺被智旻抽中这事其实昨天做饭的时候他就有些察觉了，因为智旻哥总是时不常过来问他放多少盐比较好。
“姜姜啊，你说炒饭放这么多盐够吗？”
“姜姜啊，你说烤鸡翅和排骨放这么多盐够吗？”
“姜姜啊，你说沙拉里的沙拉酱放这么多够吗？”
如果不是姜煜祺本人要吃的话，朴智旻何苦每道菜都来问问呢？
因为整个队里只有姜煜祺的口味最淡，所以问他到底放多少盐的便当也一定是他要吃的，毕竟他们之前喝汤的时候，姜煜祺说味道正好，其他人说觉得自己在喝白开水。
大概是味蕾敏感吧，他甚至觉得沙拉酱吃多了都咸。
xo酱腰果虾仁鸡蛋炒饭+辣烤鸡翅小排+生食蔬果沙拉+官配水果。
满意的咸度让姜煜祺吃得很开心，又因为他的饭少盐所以兄弟们来吃得少，基本都是他一个人吃掉了。
到了姜煜祺去拿他的锡纸饭盒。
酒酿三文鱼+茄汁牛肉丸+土豆泥+西蓝花+官配水果。
他玧其哥是个不喜欢吃饭的家伙，所以姜煜祺没给他准备米饭，只是配了清淡的土豆泥，姑且算两荤一素的餐食也是馋了一众成员。
考虑到玧其哥对中国菜的小执着，他特意在跑弹录制的前一天晚上研究了一下，才选中这两样适合冷冻的荤菜，看着哥哥吃着满意的表情，他又手欠去夹了一颗牛肉丸。
浓郁的茄汁＋q弹入味的牛肉丸。
咸得姜煜祺赶紧吃了口自己的炒饭又喝了口水。
对不起，他忘了那几个菜是按照他们的咸度做得了，他根本没办法单独吃。
最后老实坐在自己的位置上吃饭，看着成员们各种互相抢对方饭盒里的菜，他只觉得世间美好，并且想继续沉溺于这样的世间美好。
最后的投票，介于大家早餐中餐都是混着吃的，也就不耽误投票的环节了。选择出自己觉得早餐最好吃、午餐最好吃的一位，并且把贴纸贴在他的身上。
口淡姜煜祺把票都给了朴智旻同学，而硕珍哥把早餐贴纸给了姜姜，玧其把午餐贴纸给了姜姜。
最后脱颖而出贴纸最多的是金硕珍同学，总归是韩国人更吃得惯韩国菜一些。
而最后一名南俊和泰亨并列，喜提【峨嵯山日出】一次。
【普天同庆】
“奔跑吧！”
“防弹！”“防弹！”“防弹！”