第一的战技赠送，神秘大礼盒消失后，背包空间里多了两本书。一本是宿主每日修炼手册！一本是传说中失落无数岁月人类修行的最古老的《光波体操》！“爷最烦玩个游戏做什么每日任务了！还有，当爷不会伸展运动，还是不会跳跃运动，至于再赠送小爷一本《光波体操》吗？”
本来杨成心中就是意难平。可再研究了一遍每日修炼手册和《光波体操》后，杨成忍不住的……真香！在这个世界，修行者最基础的便是自身的四项基本属性。分别是力量、体质、精神、敏捷。每日修炼手册，让宿主用最轻松最短的时间，然后获得无数修行者梦寐以求的属性点。至于《光波体操》，只是其中的一项。而且长期修炼《光波体操》的话，不但可以增强宿主的肾功能，而且还能让宿主美容养颜。“不错是不错，得先康康每日修炼的具体是什么玩意！”
打开每日修炼手册，随即杨成的眼睛都直了。一共六个修炼项目。第一个项目：慢慢做十个俯卧撑！第二个项目：慢慢做十个深蹲！第三个项目：慢跑1公里！第四个项目：喝一杯水，凉热均可！第五个项目：慢慢深呼吸十次！第六个项目：做一遍《光波体操》！看完六个修炼项目后，震惊杨成三万亿年！这也能叫修炼？下面还有系统备注：六个项目修炼完毕后，宿主每日必定会得到四项属性中的随机一点属性。杨成计算了一下，一个寻常普通人四项基本属性平均为5，总数平均为20。而自己这一年哪怕什么都不做只每日修炼一下的话，就可以白嫖365点属性点。换而言之，就算自己在家躺平，一年后就是普通人的18倍。十年180倍！一百年1800倍！已经不能想象这到底是个什么概念了。杨成琢磨着，如果自己的寿命足够长，躺平个千年万年，估计宇宙都要被自己一指头捅破了吧。而这，还是躺平状态！那如果自己再努力一点，完全不懈怠自身修行呢？“太厉害了，这不会是假的吧？”
有心想要试验一下每日修炼的真假，杨成二话不说翻身来到了院里。然后他打算尝试一下每日修炼。“温馨提示：一旦进入修炼模式将不能被打断，否则将要重新来做！”
不能打断这不是事，而且这所谓的每日修炼就算再慢慢来，最多也就是10到15分钟的事。根本就不用着急吗！来到院子后，杨成直接进入了每日修炼模式。先从十个俯卧撑做起。一个、两个、三个……杨成做得很慢，为得就是契合每日提示的慢慢做。等十个俯卧撑做完，在系统面板上，第一个修炼项目直接显示了一个绿色的对号。这表示可以进入第二个项目。第二个项目是十个深蹲。一个、两个、三个……这太特喵简单了，简单到让杨成再度对系统的每日修炼产生了怀疑。自己按照每日修炼，真得会奖励珍贵的属性点？第三个项目，慢跑一公里！因为就一公里的路，杨成都懒得往院子外跑，直接在院子里跑起了小圈圈。而眼见就要跑完之时，突然一个靓丽纤细的身影出现在了院落之外。杨成看了一眼，居然是陆千羽。就是村长老头的闺女。她怎么会来到这里？而且看她手中提着双手巨剑怒气冲冲的样子，杨成知道事情很是不妙。“难道说，先前我在外面无意看到她身子的事情被她发现了？”
此刻修炼还在继续，杨成并不想打断自己的每日修炼。而且陆千羽自是来到院门后，她将双手巨剑往地上一杵，就只是冷笑着看着在院子里慢跑的杨成不说话。杨成因为心虚，陆千羽不喊门，他就装作没看见。可唯一让杨成想不明白的是，陆千羽怎么就发现当时跑得是自己了？而且看她明明那么纤弱，用得居然还是双手大剑，这在战斗时确定不会闪了她那盈盈不堪一握的小蛮腰？当下慢跑结束，杨成进入了第四项修炼。拿过桌子上的水杯，慢慢喝了一杯水，接着进入第五项训练。慢慢十个深呼吸。而到了此刻，陆千羽仍旧站在院落之外，她的眼神有些冷。杨成这边是心下一横，继续当做没看见。就差最后一项，练一遍传说中失落无数载的遗落版本《光波体操：修行在召唤》了。光波体操：修行在召唤！第一个八拍，预备运动！1234,1234……杨成做得是不亦乐乎。姑且不提院落外还站着的虎视眈眈的陆千羽。就在杨成进行光波体操时他发现，周遭的灵力居然都是被过滤拉扯了过来。好家伙，练习个光波体操居然还能涨经验的。预备运动做完，杨成发觉自己白嫖300经验！光波体操，修行在召唤，第二个8拍伸展运动！再之后是四肢运动、肩部运动、扩胸运动、踢腿运动……终于——当最后一项《光波体操》完成后，该是见证奇迹的时候了！至于还站在院落之外的陆千羽，此刻她的俏脸都开始有些抽搐了。院里这个少年，先前变态地偷看自己的身子。而现在，这都在捣鼓什么玩意呢？！