第一式：揽式锤。此为鞭拳，以臂为鞭，以拳为锤，真气灌满右臂，借甩动之势，瞬间汇集到拳中，爆发出骇人威力。下面是图。一幅幅练功图，在‘书籍’里显现。方昱认真看着。一个时辰后，他睁开眼长吐一口气站起来，按照拳谱记载运转真气，丹田真气灌入特定经脉，朝右臂汇去，很快充斥满整条右胳膊。方昱低头看去。右臂皮肤如烙铁，青筋毕露，如一条条青蛇盘绕，胀痛感令他忍不住龇牙，忙按照接下来方式，抡动右臂。真气瞬间朝右拳灌去。下一刻——“砰！”
一团拳罡伴随着血雾，在右拳炸开，疼的方昱忍不住喊出声，抱着右胳膊龇牙咧嘴，等到疼痛减弱，他看向右手。右手一片血肉模糊。一些毛细血管被炸断，肌肉皮肤炸出几个小洞。“我就知道皇级拳法没这么简单，瞬间爆发如此多的真气，右手的几个穴位根本撑不住。”
方昱马后炮自己。他刚看完拳谱，感觉第一式很简单。第一次演练，问题凸显，他的真气精纯磅礴度媲美炼罡三重境，而肉身达不到，一瞬间爆发这种级别的真气，并且是通过右手几个穴位，完全是承受不住的。修炼第一式的关键点，不在于真气运行，而是淬炼右手穴位。方昱搞懂了。他取出药粉敷上，以左手代替修炼，这次控制真气强度，即便如此，连续十几次后，左手也变得血肉模糊，他再给左手上药，拆开右手纱布，以右手再次修炼。转眼。第二天辰时已至。方昱双臂紫黑，双手肿的像馒头，简单上药包扎好，便朝着圣妖洞遁去，集合前往海关防线。