第95章 先从晨跑开始(1 / 1)

第二天,天不亮,叶淳淳就被自己的手机闹醒了。

没错,这会儿没网络,手机也只能当闹钟使用了。

或者说可能有网络,但也只能紧着政府的工作使用,还不能普及大众。

叶淳淳立马关闭手机闹钟,迅速爬起。

这会儿天上还挂着月亮,手机显示五点三十。

刘悦也听到铃声,悠悠转醒。

“淳淳,怎么了?”

“哦,没事,刘姐你继续睡,我就是去晨跑锻炼下。”

叶淳淳轻声解释道。

刘悦眯起眼睛,并没有做其他反应,不知道是继续睡着了还是什么。

叶淳淳昨晚就决定好从今天开始好好锻炼,没有其他思路,就干脆决定每天从晨跑开始。

不求把自己练的多厉害,但求逃跑时体力能跟得上。

叶淳淳赶紧悉悉索索把衣服穿,打开隔断布帘,从里出来就看到李胜伟也起床了。

也不知道是不是和刘悦姐一样,被自己的手机闹钟给吵醒的。

“淳淳姐,你这是……?”

李胜伟先问起了叶淳淳。

“我打算从今天开始锻炼锻炼,你呢?”

“不会是被我手机闹钟吵醒吧?”

“不是不是,我本来就要起来的。”

“我也是去打算晨练,以前就有晨跑的习惯,这不因为后来……”

大家都明白,每天逃命都来不及,还哪里来的时间去锻炼。

两人边轻声交流,边往走去。

“现在已经在基地,也算是稍微有点安定下来,那就趁这个时间赶紧把它捡起来,毕竟以后还是靠体力的。”

“嗯嗯,我也是这么想的,不求让我多健康,就哪怕让我逃跑时不拖大家后腿都是好的。”

“毕竟我这体型,哈哈哈。”叶淳淳自嘲道。

“想减肥?”

呃……

“这么说……也对,瘦下来可能逃跑也能快点。”

虽然自己想着是练耐力和体力,不过李胜伟说到减肥,好像也没毛病。

“要不要弟弟我来带带你哈。”

李胜伟双手抱胸,一脸快拜托我的表情。

叶淳淳一阵无语。

其实,好像,她一个人也是可以的。

不过看某人那得瑟又期待的小眼神,好吧,就算给点面子吧。

“那太好了,谁不知道胜伟弟弟在健身方面是最专业的。”

捧捧娃吧,看他一脸开心的样。

“淳淳姐,这你放心,其他方面我不敢说多专业,但体育方面,我还是很有经验和心得的。”

李胜伟一脸骄傲地和叶淳淳说道。

好吧好吧,你说什么都是对的。

那……现在能开始去晨跑了吗?再耽搁下去都快六点了。

叶淳淳想着每天晨跑尽量能跑个一小时左右。

“胜伟,我们去商业街跑吧,那边跑到底再跑回来。早点去,人还能少点。”

“嗯嗯,那边倒是蛮不错的选择。”

“所以赶紧洗漱好,我们就出发。”

叶淳淳昨天特意花了“巨资”买了一套运动服,毕竟来的时候身上穿的虽然休闲,但是和运动还真沾不上边。

不过,这会儿不穿外套还是有点冷,估计等会跑起来就热乎了。

李胜伟一如既往的运动服,只是换了一套更轻便的。

男孩子本身都是运动服居多,何况他毕竟是从学校有计划的逃跑,多少还是带了换洗的衣服。

看来,这次出去,还是要多看看有没有其他换洗的衣服可以收集。

大家的衣服就算是有准备也不多,大部分都是穿了好多天的。

尤其是她、刘姐和浩文三从办公室逃出来,本身就不可能有换洗的衣物,就连刘姐的外套还是扒了别人的外套穿在身上,还不是很合身。

虽然现在天气冷,本身不用天天洗澡换衣裳,但……再穿下去就有点掺不忍赌了。

这会儿,叶淳淳到是觉得那个张玲玲挺有先见之明,起码衣食住行中,衣是不用担心了。

两人跑到水池边随便洗漱了一番,还别说,早晨的水凉的让人直抖擞,瞬间精神起来。

就是脸有点干燥的要命,不过让她再回去擦面霜,那还是算了吧。

不过,早起的人还真不少,起码比她预想来的多。

“淳淳姐,晨跑之前先要热身一下,拉升下身体,尤其是腿啊腰,手腕脚腕这些,到时候不至于受伤。”

“哦哦。”

“你看我做,你慢慢学。”

什么弓步压腿,腿部拉伸,膝关节运动,脚腕运动,开合跳……

这么一通下来,叶淳淳就出了一身汗。

她想着,就算不晨跑,估计这么每天热身一圈都能瘦几斤。

殊不知,其实叶淳淳已经不知不觉已经瘦了些,完全没有初见时那么富态了。

只是大家天天见着,也没有多大感觉。

没想到啊,晨跑前的热身运动都做了快半个小时。

李胜伟李教练还是很称职啊,每个动作都指导到位,细节都不放过。

可以啊,没想到啊,原来大家眼里的大老粗只是错觉啊,人家细着呢。

“淳淳姐,今天第一天,热身动作不是很熟练,所以慢了点,等熟练了,也不至于需要那么久。”

“嗯嗯。”

“差不多了,我们开始跑起来吧,一开始不要太冲,可以循序渐进的慢跑,慢慢把耐力和体力加起来了,再开始加速度也来得及。”

“好的,李教练。”

“呵呵呵,淳淳姐,教练可不敢当,哈哈哈……”

李胜伟抓了抓头皮,虽然他知道叶淳淳也是调侃自己,但是也耐不住有点不好意思。

“哈哈哈……赶紧开始吧。”

“嗯嗯。”

两人开始了第一天的晨跑锻炼。

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