2021年09月20日星期一20农历八月十四辛丑年丁酉月辛未日[牛年]宜出行开市交易立券出火上梁移徙安机械忌嫁娶安葬动土造桥【23:23深圳多云26--33c东风3级】
【d】008★★★★敦煌舞教程与练习=反弹琵琶+长绸舞+旋转+飞天
(一)反弹琵琶
[b1],p97反弹琵琶意在天宫伎乐的高超技艺，非凭空想象、有着生活的依据，分为虚持、实持两种，舞姿十种；琵琶，长度约90厘米，面板宽约27厘米；抱法有斜抱、前托、横抱和反弹四种
一.持琵琶的舞动练习[b1]
1.[b1]图1到12,p98：吸腿反弹、图2侧吸反弹、图3前别腿反弹、后别腿反弹、盘腿反弹、踏步斜后弹、后吸侧下弹、图8跪式背弹、跪式上反弹、图10跪式下反弹、单腿跪式斜后反弹、踏步背后斜下反弹
2.前别腿反弹、后吸侧下弹、跪式下反弹的上半身姿势相同；前别腿反弹是屈左脚而右脚膝盖落在左脚后膝盖窝内，后吸侧下弹是直立左脚而右脚膝盖落在左脚后膝盖窝内，跪式下反弹是双脚并膝跪下
3.后别腿反弹、盘腿反弹、踏步斜后弹的上半身姿势相同；后别腿反弹是右脚脚踝落在左脚后膝盖窝内，盘腿反弹是右脚脚踝落在左脚前膝盖上，踏步斜后弹是右脚前掌落在左脚后面
4.跪式背弹，单腿跪式斜后反弹、踏步背后斜下反弹的上半身姿势基本类似；跪式背弹是双脚并膝跪下而左手平放琵琶，单腿跪式斜后反弹是左脚立在前右脚直跪而左手左上斜放琵琶，踏步斜后弹是右脚前掌落在左脚后面而左手左下斜放琵琶
二.反弹琵琶动作[b1]
1.快步出指拨弦侧反弹，4/4音乐，中速：图2侧吸反弹
第1拍，小快步前进，同时左手持琵琶前伸，右手手心朝上于琵琶面上做出指反拨弦动作（从大指开始逐个快速出指），吐气
第2拍，双手臂向两侧分开，吸气上升
第3、4拍，侧吸腿反弹，吐气下沉；图2侧吸反弹
以此反复练习
2.快步转身别腿反弹，4/4音乐，中速：图3前别腿反弹
第1拍，小快步前进，同时左手持琵琶前伸，右手手心朝上于琵琶面上做出指反拨弦动作（从大指开始逐个快速出指），吐气
第2拍，右转一圈，同时双手臂两侧分开，吸气上升
第3、4拍，前别腿反弹，吐气下沉；图3前别腿反弹
以此反复练习
3.跪式摆跨反弹，2/4音乐，中快：图10跪式下反弹+图8跪式背弹
第1拍，左手持琵琶伸向右前斜下方，右手于琵琶面上收指拨弹，出右跨，关低向右斜下方；前半拍吐气、后半拍吸气；同时两臂两侧分开
第2拍，左手持琵琶伸向左后斜上方，右手臂经止方至头后反弹，身倾向右前斜方，吐气
第3拍，跪式下反弹，同图10跪式下反弹
第4拍，右膝为轴，向右后转身180度，持琵琶的左臂向左侧直伸，琵琶面朝后，右手臂从右侧向下至身后反弹，身倾向右方，头低向左前方，同图8跪式背弹八壹中文網
以此反复练习
三.反弹琵琶舞姿[北]
1.伎乐天36姿之反弹琵琶
2.8式/女：反弹琵琶一式，横弹二式，下弹三式之一、二，竖弹四式，拧身横弹五式，跪坐背弹式，背弹式、望月起舞式
3.3式/男：反弹琵琶一式，横弹二式，上弹三式
四.小结
1.[b1]吸腿反弹=[北]反弹琵琶一式
2.[b1]跪式背弹=[北]跪坐背弹式
五.其他
(二)长绸舞/舞绸
一.舞绸练习[b1]，p100
莫高窟经变壁画中的舞伎大多都双手持长长的锦带（长巾、长绸）在其周身左右上下回旋飘舞，
1.长绸规格：长约六丈即二十米，宽度一尺二寸，材质多为电力纺类；制作时在两手持绸处往下二尺，加双层绸，再用八寸至一尺长的细木棍，缝裹在手持位置的两层绸内
2.长绸持法：长绸中段的三尺至四尺，在身背后由两肩处向下垂，呈双弧形
3.基本动作
1）单后甩绸立圈：双手持绸，两手臂交替向侧后甩，脚后踏步或三位戳地，由慢至快两臂交替，图1到图3
2）横向8字花，亦可双手同时甩动此绸花，图4
3）小波浪花，可横向双手甩动，
4.其他
二.长绸舞基本动作技巧
1.勾:使水袖叠起来露出手,就要用\'勾\'。伸出大拇指,对准水袖的折痕往上勾,立马就能勾起来!
2.挑:以食指为主(用力),将水袖朝上方扔出去,多用于要水袖向上飞舞的时候。
3.撑:主要以中指用力,同时两臂撑出去。如果没有这个\'撑\',转身蹲下时,只能很早就摆...
4.冲:两手托住水袖,两臂一先一后向上伸。这个身段多用于表现感情激动的\'下场
5.拨：扬袖后要将水袖放下，还原时\'拨\'。主要以小指用劲，好象拨东西一样。
6.掸：扬袖后的还原动作。不过动作比\'拨\'要大一些，好似要掸去身上的灰尘一样
三.其他
(三)旋转
一.旋转的练习[b1]，p89
1.共有13种，原地和行进的多种变姿转，双脚或单脚；属于技能性的训练，要在舞蹈基本功课上打好旋转的扎实基础，再进行敦煌舞的旋转练习
2.晃身后退转、晃身横向转
3.套手错步转、螺旋拧身转、反弹吸腿转
4.原地仰身转、原地端腿转、原地盘腿转
5.行进靠腿转、行进吸腿转、行进拧身转、行进反吸腿转
二.其他
(四)飞天
(五)参考来源
一.《敦煌舞教程》黄金荣=[b1]
二.北京舞蹈学院=[北]
(六)其他